Tento archiv shrnuje články, které jsme zveřejnili v květnu 2025. Najdete tu praktické rady, kdy se masírovat, co po masáži nedělat a jaké techniky řeší konkrétní problémy – od křečových žil po zlepšení imunity.
Začali jsme textem „Co nedělat po masáži“, kde najdete konkrétní chyby, které často kazí efekt procedury. Hned po masáži dejte tělu čas: vyhněte se alkoholu, těžkému jídlu a prudkému cvičení. Doporučení v článku jsou jednoduchá — doplňte tekutiny, chvíli se projděte nebo si lehněte na záda a nechejte tělo vstřebat účinky.
V článku o zdravotní masáži jsme vysvětlili, jak pravidelné ošetření může podpořit imunitu a snížit stres. Neříkáme, že masáž vyléčí nemoc, ale pravidelná péče snižuje svalové napětí a zlepšuje spánek, což imunitě skutečně pomůže. Najdete tam i praktickou radu, jak často si domluvit sezení podle aktuální zátěže a zdravotního stavu.
Relaxační masáž u křečových žil nabízí rychlou úlevu od bolesti a otoků, pokud víte, kdy být opatrní. V článku popisujeme techniky, které zmírní pocit těžkých nohou, a kdy raději masáž odložit (např. při výrazném otoku nebo akutním zánětu).
Indická masáž hlavy jsme přiblížili prakticky — jak ji dělat doma, co očekávat a proč prospívá vlasům i klidu mysli. Samostatný text odpovídá i na otázku, jak dlouho nejíst před touto masáží: lehké jídlo několik desítek minut před procedurou je v pohodě, těžší jídlo raději hodin předem.
Sportovní masáž pomáhá zlepšit krevní oběh a urychlit regeneraci po tréninku. V článku jsou tipy, kdy volit intenzivní techniky a kdy jemnější přístup — podle typu sportu a aktuální únavy svalů.
Thajské masáže jsme popsali jako účinný způsob proti únavě: kombinuje protažení a tlak, který často přinese rychlé uvolnění energie. Pokud vás zajímá baňkování, najdete tam i přehled, kdy má smysl ho začít zkoušet a kdy raději počkat.
Ájurvédská masáž uzavírá měsíční nabídku — jde o komplexní přístup s bylinkovými oleji a důrazem na obnovení rovnováhy. V článku jsou konkrétní tipy, jak si vybrat správný typ oleje a na co se zaměřit při první návštěvě.
Pokud hledáte rychlý přehled: v květnu jsme pokryli péči po masáži, vliv masáže na imunitu, úlevu při křečových žilách, indické techniky na hlavu, časování jídla, sportovní regeneraci, thajskou energii, baňkování a ájurvédskou rovnováhu. Každý článek obsahuje praktické tipy, které můžete ihned vyzkoušet.
Máte otázku k některému článku nebo potřebujete doporučit konkrétní typ masáže? Napište nám — poradíme podle vašeho problému a životního stylu.
Co opravdu dělat a čemu se raději vyhnout po klasické masáži? Mrkneme na zvyky, které mohou zkazit účinek relaxace, a přidáme konkrétní tipy, jak prodloužit její blahodárné působení. Spoustu lidí totiž dělá po masáži nevědomky chyby, které jejich tělo pěkně potrápí. Povíme si proč po masáži nespat na břiše, proč zapomenout na alkohol nebo co dělat, když musíte hned zpátky do práce. Vše na jednom místě, prakticky a lidsky.
Číst více
Zdravotní masáž není jen o uvolnění svalů, ale přímo zasahuje i do fungování imunitního systému. Tento článek vysvětluje, jak masáže pomáhají tělu bojovat s nemocemi, snižují stres a podporují celkovou regeneraci. Najdete tu konkrétní tipy, na co dát pozor a jak často masáž zařadit. Fakta z praxe i vědeckých studií vám ukážou, že masáž může být skvělou prevencí nemocí. V článku najdete i signály těla, kdy je vhodná doba masáž vyzkoušet.
Číst více
Relaxační masáž může výrazně ulevit lidem trpícím syndromem křečových žil. Pomáhá zmírnit bolest, otoky a pocit těžkých nohou. V článku najdete konkrétní tipy na masážní techniky i rady, kdy být s masáží opatrný. Vysvětlujeme, proč masáž funguje lépe, než se často říká a co dělat, když si chcete pomoci sami doma.
Číst více
Indická masáž hlavy se v posledních letech objevuje nejen v salonech, ale i v domácnostech. Tahle technika není žádná novinka, v Indii se předává z generace na generaci. Pomáhá nejen vlasům, ale i celé hlavě a duši. V článku se podíváme na to, jak masáž funguje, jak ji můžete vyzkoušet doma, a proč stojí za to ji zařadit do rutiny. Přihodím i pár praktických tipů, jak z ní vytěžit maximum.
Číst více
Chystáte se na indickou masáž hlavy a řešíte, kdy naposledy před masáží jíst? Srozumitelně vysvětlíme, proč je dobré s jídlem počkat, na co si dát pozor a jaký typ jídla naopak může být před masáží v pohodě. Dozvíte se i konkrétní tipy, které pomůžou užít si masáž naplno bez zbytečných komplikací. Myslet na správné načasování jídla se opravdu vyplatí.
Číst více
Sportovní masáž není jen pro vrcholové sportovce, ale pro každého, kdo chce dát tělu prostor pro lepší oběh krve a rychlejší regeneraci. V článku se dozvíte, jak přesně masáž ovlivňuje proudění krve, proč se díky ní cítíme svěžejší a kde má své místo mimo sportovní výkony. Nechybí ani konkrétní tipy, na co si dát pozor při výběru maséra a v čem se liší od klasické masáže. Zjistíte, komu masáž prospívá nejvíc a kdy raději zvolit jinou cestu. Praktické rady se vám budou hodit nejen po tréninku, ale i při běžném zatížení těla.
Číst více
Thajské masáže mají pověst účinného nástroje proti únavě a stresu. Tento článek vysvětluje, jak přesně thajská masáž funguje a proč tolik lidí po ní sahá, když jim chybí energie. Ukazuje i konkrétní techniky, které maséři používají a jak se odlišují od běžné masáže. Čtenář najde tipy, kdy masáž nejvíc pomáhá, na co si dát pozor a jak z masáže vytěžit maximum. Vše jednoduše a bez odborných složitostí.
Číst více
Masážní baňkování si v poslední době získalo hodně pozornosti jako dostupná metoda regenerace i prevence. Lidé jej často využívají na úlevu od bolesti svalů, lepší pohyblivost nebo k odpočinku po náročném dni. V článku se dozvíte, jak přesně baňkování funguje, co vám může přinést a kdy se ho raději vyvarovat. Nechybí ani rady na to, jak začít sami nebo na co si dát pozor při výběru terapeuta. Pokud hledáte novou cestu, jak pečovat o tělo, možná vás překvapí, co všechno baňkování dokáže.
Číst více
Ájurvédská masáž není jen o relaxaci, ale o celkovém obnovení rovnováhy těla a mysli podle principů starověké indické medicíny. Dozvíte se, proč je masáž větším zážitkem než běžné procedury, na co si dát pozor při výběru terapeuta a proč se často používají speciální bylinné oleje. Poradím vám, kdy masáž nejvíc pomáhá a jak si z ní odnést maximum i domů. Osvětlím vám praktické tipy a mýty, které kolem ájurvédské masáže kolují.
Číst více
