Masáže – přehled článků za květen 2025

Tento archiv shrnuje články, které jsme zveřejnili v květnu 2025. Najdete tu praktické rady, kdy se masírovat, co po masáži nedělat a jaké techniky řeší konkrétní problémy – od křečových žil po zlepšení imunity.

Co z květnových článků stojí za pozornost

Začali jsme textem „Co nedělat po masáži“, kde najdete konkrétní chyby, které často kazí efekt procedury. Hned po masáži dejte tělu čas: vyhněte se alkoholu, těžkému jídlu a prudkému cvičení. Doporučení v článku jsou jednoduchá — doplňte tekutiny, chvíli se projděte nebo si lehněte na záda a nechejte tělo vstřebat účinky.

V článku o zdravotní masáži jsme vysvětlili, jak pravidelné ošetření může podpořit imunitu a snížit stres. Neříkáme, že masáž vyléčí nemoc, ale pravidelná péče snižuje svalové napětí a zlepšuje spánek, což imunitě skutečně pomůže. Najdete tam i praktickou radu, jak často si domluvit sezení podle aktuální zátěže a zdravotního stavu.

Relaxační masáž u křečových žil nabízí rychlou úlevu od bolesti a otoků, pokud víte, kdy být opatrní. V článku popisujeme techniky, které zmírní pocit těžkých nohou, a kdy raději masáž odložit (např. při výrazném otoku nebo akutním zánětu).

Techniky, které stojí za vyzkoušení

Indická masáž hlavy jsme přiblížili prakticky — jak ji dělat doma, co očekávat a proč prospívá vlasům i klidu mysli. Samostatný text odpovídá i na otázku, jak dlouho nejíst před touto masáží: lehké jídlo několik desítek minut před procedurou je v pohodě, těžší jídlo raději hodin předem.

Sportovní masáž pomáhá zlepšit krevní oběh a urychlit regeneraci po tréninku. V článku jsou tipy, kdy volit intenzivní techniky a kdy jemnější přístup — podle typu sportu a aktuální únavy svalů.

Thajské masáže jsme popsali jako účinný způsob proti únavě: kombinuje protažení a tlak, který často přinese rychlé uvolnění energie. Pokud vás zajímá baňkování, najdete tam i přehled, kdy má smysl ho začít zkoušet a kdy raději počkat.

Ájurvédská masáž uzavírá měsíční nabídku — jde o komplexní přístup s bylinkovými oleji a důrazem na obnovení rovnováhy. V článku jsou konkrétní tipy, jak si vybrat správný typ oleje a na co se zaměřit při první návštěvě.

Pokud hledáte rychlý přehled: v květnu jsme pokryli péči po masáži, vliv masáže na imunitu, úlevu při křečových žilách, indické techniky na hlavu, časování jídla, sportovní regeneraci, thajskou energii, baňkování a ájurvédskou rovnováhu. Každý článek obsahuje praktické tipy, které můžete ihned vyzkoušet.

Máte otázku k některému článku nebo potřebujete doporučit konkrétní typ masáže? Napište nám — poradíme podle vašeho problému a životního stylu.