Těhotenská masáž: Cesta k vyšší intimitě a zlepšení libida
Zjistěte, jak těhotenská masáž pomáhá nejen tělu, ale dokáže také povzbudit libido během těhotenství. Tipy, fakta a návod jak na to.
Číst víceTěhotenská masáž — jak pomůže vám i miminku
Bolí vás záda, otékají nohy nebo se špatně spí? Těhotenská masáž umí ulevit bez rizika, pokud ji provádí zkušená masérka. Nejde o luxus, ale o cílenou péči, která zlepší krevní oběh, sníží napětí svalů a pomůže vám lépe dýchat a lépe spát.
Kdy a proč zvolit těhotenskou masáž?
Nejčastěji lidé volí masáž od druhého trimestru. V prvním trimestru se raději masáže vyhýbejte, pokud máte silné nevolnosti nebo rizikové těhotenství. V druhém a třetím trimestru pak masáž pomáhá s bolestí zad, kříže a šíje, snižuje otoky kotníků a zlepšuje náladu. Pravidelná masáž zmírní napětí způsobené změnou těžiště a hormonálními výkyvy.
Masáž je užitečná i po porodu — pomáhá s regenerací, podporou lymfatického toku a zmírněním napětí po kojení. Pokud plánujete masáž v TeraPie Reiter, domluvte si termín s předstihem a uveďte, že jste těhotná.
Co očekávat a na co si dát pozor
Masérka používá polohy a techniky přizpůsobené těhotným: boční ležení s polštáři, méně tlaku na břicho a jemnější práci v oblasti lýtek. Nepoužívá hluboké tlakové techniky na břicho ani tlak na body, které by mohly stimulovat děložní kontrakce. Délka sezení obvykle bývá 45–60 minut, podle potřeb a stavu.
Před masáží řekněte o všech problémech: vysoký krevní tlak, krvácení v těhotenství, riziko trombózy, diagnózy placenty nebo akutní onemocnění. Tyto stavy masáž v salonech většinou vylučují. Pokud užíváte léky nebo máte chronické potíže, konzultujte masáž s lékařem.
Praktické tipy: přijďte po lehkém jídle, přijďte hydratovaná a noste volné oblečení. Po masáži vypijte vodu a odpočiňte si — tělo zpracovává uvolněnou lymfu a může potřebovat chvíli klidu.
Jak najít dobrou masérku? Hledejte někoho se školením pro prenatální masáže, zkušenostmi a jasnou komunikací. Zeptejte se, jaké techniky používá a jak přizpůsobí masáž vašemu trimestru. V TeraPie Reiter pracujeme s certifikovanými terapeuty, kteří vědí, jak bezpečně upravit tlak i polohu.
Chcete rychlou kontrolu, jestli je masáž pro vás vhodná? Máte-li jakékoli nejasnosti, napište nebo zavolejte do salonu, domluvte si konzultaci před procedurou. Masáž může výrazně zlepšit komfort těhotenství, když je udělaná správně a bezpečně.
Máte další otázky o postupech nebo cenách? Ozvěte se nám — rádi poradíme konkrétně podle vašeho stavu a potřeb.
Kdy už je zácpa nebezpečná: Těhotenská masáž je řešením
Zácpa je během těhotenství častým problémem, který může být nepříjemný až nebezpečný. Článek rozebírá, kdy se zácpa stává rizikovou a jak těhotenská masáž může pomoci. Zahrnuje praktické tipy a doporučení pro těhotné ženy. Zaměřuje se na přirozené metody zmírnění potíží bez nutnosti léků. Pokud zácpa přetrvává, je důležité zvážit konzultaci s lékařem.
Číst více
Bolest zad v těhotenství: Kdy začíná a jaké jsou možnosti úlevy?
Bolest zad během těhotenství je častým problémem, se kterým se setkává mnoho budoucích maminek. Tento stav obvykle začíná v druhém trimestru, ale u některých žen se může objevit dříve. V článku se zaměříme na příčiny bolesti zad, možné způsoby úlevy a jak může těhotenská masáž přispět k lepšímu pocitu a uvolnění během tohoto náročného období.
Číst více
Proč je těhotenská masáž pro každou těhotnou ženu
Těhotenská masáž může nabídnout řadu výhod pro nastávající matky, včetně zmírnění bolesti, zlepšení cirkulace a snížení stresu. Tento článek zkoumá základní informace o těhotenské masáži, její výhody, bezpečnostní aspekty a tipy na techniky, které mohou prospět každé těhotné ženě. Naučíme vás, jak si dopřát blahodárnou masáž a proč je tak důležitá během tohoto významného období života.
Číst více
