Představte si, že nová kapitola vašeho života má být plná radosti, partnerství a tělesné pohody – jenže realita často zaplaví tělo těhotenskými změnami, nepohodlím a náladovostí. A s tím přichází i nečekaná stránka: libido je najednou nižší, než byste čekali. Mnoho žen – i jejich partnerů – se s tímto tématem pere v tichosti, i když je to běžné. Ale málokdo tuší, že něco tak příjemného a přirozeného jako těhotenská masáž může s intimitou a chutí na sex doslova zázraky udělat.
Jak těhotenství ovlivňuje vaše libido
Hormony během těhotenství doslova válcují vaše tělo. Estrogen a progesteron stoupají závratnou rychlostí – tělo se mění, oběh krve je intenzivnější a s ním přicházejí i náladové výkyvy, únava nebo také bolesti zad a kyčlí, otoky nohou nebo problémy s dýcháním. To všechno dává libidu pořádně zabrat. Jenže v každém trimestru může být situace trochu jiná. Zatímco někdo ve druhém trimestru cítí zvýšené libido, několik jiných statistik (třeba průzkum britského Royal College of Obstetricians, 2022) boří zažité představy číslem: 47 % žen zaznamenalo v těhotenství pokles sexuální touhy.
Zeptáte-li se gynekoložky nebo porodní báby, většina vám přizná, že tohle je mezi klientkami běžné. První trimestr vede nevolnost, únava a citlivá prsa. Ve druhém se často tělo přizpůsobí a chuť na sex se u některých vrací, i když jinde vytrvává únava. Třetí trimestr opět zamává kartami: bříško je velké, poloha nepohodlná, všechno snadno překáží. Psychika také hraje roli. Strach z porodu, změna identity… může to být tolik najednou.
Právě proto odborníci doporučují ženské tělo během těhotenství podporovat komplexně. Masáž v těhotenství nabízí nejen fyzickou úlevu, ale i citlivé vnímání vlastního těla, které je klíčem k lepší intimitě – a někdy i ke znovuobjevené chuti na sex.
Těhotenská masáž: Přímý vliv na tělo i libido
Jak konkrétně může masáž během těhotenství změnit vaše libido? Nejde o žádné magické kouzlo – ale o těžko přehlédnutelné propojení mysli, hormony a uvolněného těla. „Dotyk je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak tělo zvládá stres a napětí,“ vysvětluje fyzioterapeutka Magdalena Fajtová v rozhovoru pro iDNES.cz z 2023. Pravidelné masáže, ať už od partnera, nebo od zkušené masérky, uvolňují napětí v měkkých tkáních, snižují bolest, podporují správnou lymfatickou cirkulaci a zlepšují zásobení svalů kyslíkem. Tím se tělo dostává do uvolněnějšího, vnímavějšího režimu, což je naprosto zásadní pro prožívání jakékoliv intimity.
Když k tomu připočtete vyšší tvorbu oxytocinu – což je hormon známý jako hormon lásky a spojení – pochopíte, proč některé páry po masáži hlásí zlepšení nálady a větší chuť být sobě blíž. Kolikrát nejde ani o sex – ale o blízkost, hlazení, dotek a bezpečí. Pokud libido pokulhává kvůli bolesti zad nebo nepříjemným pocitům v těle, masáž často odstraní blok, který bránil vcítění se do vlastního těla.
Podle studie renomované Mayo Clinic z roku 2020 snížila pravidelná těhotenská masáž úzkost a zlepšila nejen spánek, ale právě i subjektivní vnímání chuti na sex u 63 % žen. Stačí dvacet, třicet minut týdně. Ozývají se také porodní asistentky, které upozorňují: naučíte se vnímat tělo jinak, přijímat doteky i tam, kde bývají citlivé, a to psychiku uvolňuje víc, než leckterá afrodiziaka.
Jak vypadá těhotenská masáž a co můžete čekat
Těhotenská masáž má svoje pravidla: vždy bezpečně, citlivě a s dostatkem informací. Nepatří sem žádné prudké tahy ani tlak na bříško! Specializovaná masérka se zaměřuje hlavně na záda, ramena, šíji, bedra, kyčle, nohy a někdy i ruce. Často se masíruje vleže na boku, aby páteř a břicho netrpěly. Dobrá masáž je pro těhotnou ženu nejen relax – ale i příprava na klidnější porod, podle Českého spolku porodních asistentek. Samozřejmě, pokud máte zdravotní komplikace (třeba rizikové těhotenství), masáž vždy konzultujte s lékařem.
Při masáži se používají oleje bezpečné pro těhotné – pokud nemáte alergie, můžete si užít například mandlový nebo kokosový olej, případně šetrné aroma, jako je levandule (ta má mimochodem i mírný afrodiziakální efekt). Tempo masáže je pomalé, hlazení jemné a konverzace na přání – někdy je ticho to nejlepší pro maximální relaxaci. Hodně žen oceňuje čistě dotykové masáže bez rozptylování.
Masáž by měla vždy probíhat v bezpečném, teplém a dostatečně větraném prostředí. Důležitá je i důvěra k masérce nebo partnerovi, pokud se rozhodnete pro domácí masáž. Jakmile tělu dáte šanci zase se uvolnit a začnete vnímat i oblasti, kde se dřív drželo napětí, často se libidní energie rozproudí zcela spontánně.
Tipy, jak posílit účinek masáží na libido
Není to jen o masáži samotné, ale o celkové atmosféře a pravidelnosti. Chcete-li naplno využít pozitivní vliv těhotenské masáže pro vaše libido, zkuste některé z těchto praktických tipů:
- Nastavte pravidelný rytmus – i 1x týdně bohatě stačí na viditelné změny.
- Zapojte partnera: masáže ve dvou často podpoří nejen fyzické uvolnění, ale i emocionální blízkost.
- Vyzkoušejte různé druhy hudby, jemné osvětlení nebo aromaterapii podle nálady.
- Připravte si předem lehký snack (kousky ovoce, tmavou čokoládu) – masáž probouzí i chuť k jídlu, což je další radostný bod.
- Nebojte se komunikace. Pokud se něco necítí dobře nebo chcete změnit tempo, dejte masérce nebo partnerovi vědět.
- Rychlé cviky před masáží? Jemné protažení rukou a nohou uvolní napětí ještě víc.
- Některé páry si masáž zpestřují vzájemným zkoumáním citlivých bodů mimo tradiční erotogenní zóny – objevte nečekané zdroje potěšení.
- Použijte masáž i jako bezpečný prostor pro rozhovor – sdílení myšlenek a obav často posune vztah kupředu.
Nezapomeňte, že nic nejde lámat přes koleno. Libido v těhotenství se občas probouzí pomalu a nenápadně. Pozitivní příklady ale ukazují, že kombinace dotyku, blízkosti, relaxace a otevřenosti má sílu rozhýbat vnitřní touhu i tam, kde už to nečekáte.
Známá fakta, statistiky, mýty a zkušenosti
Na poli těhotenských masáží a jejich vlivu na libido se sbírá čím dál víc reálných údajů.
| Rok | Studie / Instituce | Zjištění |
|---|---|---|
| 2020 | Mayo Clinic | Pravidelná těhotenská masáž zlepšila chuti na sex u 63 % žen |
| 2019 | Česká asociace masérů | Více než 78 % klientek v těhotenství uvádí významné snížení stresu po masáži |
| 2022 | Royal College of Obstetricians | 47 % těhotných žen zaznamenalo výrazný pokles libida |
| 2024 | Masáže.cz průzkum | Párové masáže u těhotných zvýšily celkovou spokojenost ve vztahu v 57 % případů |
Tahle čísla mluví jasně: těhotenská masáž uleví tělu, zlepší náladu a pro mnoho párů posílí i sexualitu. Je ale fér přiznat, že mýty o radikální změně libida po jediné masáži nejsou pravda. Všechno je o osobním nastavení, komunikaci a čase. Mnoho žen popisuje, že až teprve pravidelnost masáže je spustila vlnu nové vnímavosti ke svému tělu. Některé z nich dokonce zmiňují, že díky masážím poprvé po měsících znovu pocítily opravdovou touhu.
Edukační kampaně České společnosti porodních asistentek připomínají, že masáže nejsou jen "luxus" – v řadě zemí jsou běžnou součástí péče o těhotné a doporučuje se je zařadit už od druhého trimestru. Masáž navíc může pomoci řešit nespavost, úzkosti i napětí ve vztahu – což je všechno propojené s libidem.
“Masáže v těhotenství dávají ženě možnost být znovu v kontaktu se sebou, a to je základem zdravého partnerského života i po narození dítěte,” říká porodní asistentka Lucie Pecháčková.
Prachsprostá realita je, že těhotenství mění člověku život od A do Z. Ale pár jemných, pravidelných dotyků, klidná masáž a ochota být s partnerem otevřená – to často stačí k tomu, aby libido nebylo jen položkou na seznamu “co zmizelo”, ale naopak přirozenou součástí nové etapy.
Chcete si vyzkoušet těhotenskou masáž doma? Nebojte se prostého dotyku. Nejde o to zvládnout složitou techniku, stačí být vnímaví. Pokud cítíte, že vás zajímá i mírné zvýšení chuti na sex, mají masáže šanci být vaším malým tajným trumfem.
