Masáže – přehled článků z července 2025

V červenci 2025 jsme na TeraPie Reiter publikovali praktické návody a přehledy zaměřené na zdraví, regeneraci a relaxaci. Najdete tu rady pro těhotné, tipy na domácí péči o stehna, postupy proti migréně i vysvětlení, co očekávat při první anticelulitidní masáži. Níže je rychlý přehled hlavních vstupů a konkrétní věci, které můžete hned využít.

Co najdete v tomto archivu

Těhotenská masáž: článek vysvětluje, jak masáž může zmírnit napětí, podpořit intimitu a v některých případech i zlepšit libido během těhotenství. Najdete tam jednoduché pozice a tipy, co dělat bezpečně.

Masáž stehen: návod pro domácí použití s konkrétními technikami na uvolnění stehenních svalů a prevenci přetížení. Popisujeme, jak pracovat s masážním olejem, jakou mít intenzitu a kdy vyhledat odborníka.

Povislé břicho: článek nekecá o zázračných tricích. Dává reálné kroky — kombinaci pohybu, stravy a cílených technik, které dlouhodobě pomáhají tvarovat břicho.

Čokoládová masáž: pojmenovává benefity pro lepší spánek a uklidnění mysli a konkretizuje, proč vám tahle metoda může pomoci zrelaxovat před spaním.

Rehabilitační a antimigrenózní masáže: praktické postupy, které mohou snížit bolest a zlepšit pohyblivost bez léků. Přidali jsme rady, kdy vyhledat fyzioterapeuta a jak doplnit masáž cvičením.

Reflexní masáž: jednoduché vysvětlení, co od ní očekávat a jak může podpořit celkovou relaxaci těla i mysli.

Anticelulitidní masáže: dva články detailně popisují první návštěvu i dlouhodobý postup. Najdete tam, jak se připravit, jak masáž probíhá a jaké reálné výsledky lze očekávat.

Praktické tipy, které můžete vyzkoušet hned

1) Krátká ráno-pak a večer: pětiminutová masáž stehen nebo břicha s mírným tlakem zlepší cirkulaci a sníží napětí.

2) Pro těhotné: vždy komunikujte s masérkou, vyhněte se hlubokému tlaku na podbřišek a preferujte polohu na boku s polštářem.

3) Při migréně: jemné obličejové tahy a uvolnění šíje často přinesou úlevu dřív, než sáhnete po lécích. Sledujte spouštěče a pravidelně uvolňujte krční svaly.

4) Anticelulitida: buďte trpěliví. Kombinace masáží, domácí péče a pohybu dává nejlepší výsledky. Připravte pokožku peelingem a pijte víc vody.

5) Spánek a relax: zařaďte do večera jemnou čokoládovou masáž nebo reflexní stimulaci chodidel pro rychlejší usínání.

Chcete-li konkrétní radu nebo rezervaci, napište nám. Archiv července shrnuje praktické postupy, které můžete hned vyzkoušet doma nebo během návštěvy salonu TeraPie Reiter.