Ájurvédská masáž

Věděli jste, že ájurvédská masáž může zlepšit spánek, zmírnit napětí a podpořit trávení? Není to jen relaxace. Jde o starou indickou techniku, která pracuje s oleji, teplem a cílenými tahy, aby napravila nerovnováhu v těle.

Co to je a jak funguje

Ájurvédská masáž, často nazývaná abhyanga, používá teplý rostlinný olej a délku ošetření od 30 do 90 minut. Masér volí techniky podle potřeby klienta: hlazení, tření, krouživé pohyby kolem kloubů. Olej proniká kůží, uvolňuje svalstvo a podporuje lymfatický odtok. Celé ošetření má za cíl zklidnit nervový systém a podpořit přirozenou regeneraci těla.

Typický olej je sezamový nebo kokosový, často doplněný bylinnými výtažky. Olej se mírně ohřeje, aby lépe vnikal a přinášel příjemný pocit tepla. Masáž může být jemná i hluboká — záleží na vašich potřebách a stavu těla.

Pro koho je vhodná a kdy opatrně

Pomůže lidem se stresem, špatným spánkem, bolestmi zad, ztuhlými klouby a špatným oběhem. Hodí se jako součást regenerace po větší zátěži nebo v době, kdy chcete zlepšit celkovou pohodu. Pokud máte chronická onemocnění, vysokou horečku, akutní záněty nebo těžké kardiovaskulární potíže, poraďte se s lékařem. V těhotenství se postup upravuje — existují speciální verze masáže pro těhotné.

Po masáži můžete cítit únavu nebo naopak příliv energie. Doporučujeme pít vodu a dát tělu klid na regeneraci několik hodin po ošetření.

Co očekat v salonu: krátké konzultace o zdravotním stavu, výběr oleje, teplá místnost a příjemné tempo. Masér vám doporučí délku a intenzitu podle cíle — uvolnění, detox nebo podpora spánku.

Jak často? Pro udržení rovnováhy stačí 1x za 2–4 týdny. Při akutním stresu nebo velké svalové ztuhlosti je možné pár sezení po sobě. Vždy poslouchejte tělo.

Domácí tip: zkusit jednoduchou abhyangu. Zahřejte trochu sezamového oleje, naneste ho na tělo a dělejte dlouhé tahy směrem k srdci, krouživé pohyby u kloubů. 5–15 minut stačí. Nechte olej působit 10–20 minut a pak se osprchujte. Předem vyzkoušejte malou plochu kůže, abyste se ujistili, že olej nesnižuje alergii.

Pokud chcete prohloubit péči, mrkněte i na související procedury jako indická masáž hlavy nebo těhotenskou masáž, které často doplňují ájurvédské ošetření. V salonu vám poradíme s výběrem procedury tak, aby sedla přesně vašim potřebám.

Máte otázky k ájurvédské masáži nebo chcete rezervovat termín? Napište nám nebo zavolejte — poradíme, co je pro vás nejlepší.