Zdravotní masáž: kdy pomáhá a co můžete čekat

Zdravotní masáž není jen příjemný relax — je to cílená péče, která řeší bolest, napětí a omezenou pohyblivost. Používá techniky zaměřené na svaly, fascia, spoušťové body a občas i klouby. Cílem je zlepšit funkci pohybového aparátu, snížit bolest a podpořit rychlejší regeneraci. Hodí se při bolestech zad, krční páteře, přetížení svalů po práci nebo sportu a po určitých úrazech (po dohodě s lékařem).

Na co se zaměřit před návštěvou

Před první návštěvou si ujasněte, proč jdete: akutní bolest, chronický problém, zlepšení držení těla nebo rehabilitace po operaci. Zeptejte se terapeuta na vzdělání a specializaci — certifikace v rehabilitační masáži, zkušenosti s konkrétním problémem a případné reference jsou důležité. Komunikujte zdravotní historii: operace, léky, cukrovku, křečové žíly nebo srdeční onemocnění. Některé stavy vylučují určité techniky.

Prakticky: dbejte na vhodné oblečení, přijďte raději po lehkém jídle a dejte si sklenici vody před i po masáži. Session obvykle trvá 30–90 minut podle rozsahu problému. Terapeut by měl vysvětlit plán ošetření a navrhnout počet sezení.

Co očekávat během a po masáži

Masáž začne krátkým rozhovorem a vyšetřením pohybu. Terapeut identifikuje napjaté oblasti a zvolí techniky — hlazení, hnětení, tlak na spoušťové body nebo jemné mobilizace. Bolest při terapii je možná, ale měla by být snesitelná a po ošetření by měla přejít úleva. Po masáži můžete cítit únavu nebo mírnou citlivost 24–48 hodin; to je normální signál, že tělo reaguje.

Péče po masáži: odpočiňte si, pijte vodu, vyhněte se intenzivnímu cvičení v den ošetření. Pro rychlejší výsledky doplňujte masáž domácími cviky na uvolnění a posílení oslabených svalů — jednoduché strečinky, posilování hlubokého stabilizačního systému a dechová cvičení. Pokud bolest neustupuje nebo se zhoršuje, kontaktujte terapeuta nebo lékaře.

Kontraindikace: akutní horečka, infekce, nepřeléčené trombózy, některé kožní onemocnění, těžké srdeční stavy nebo nevyjasněné neurologické příznaky. Vždy říct terapeutovi, pokud máte pochybnosti.

Jak často chodit? U akutních potíží pomůže série 1–3 sezení během 1–2 týdnů. U chronických problémů bývá efekt postupný — pravidelná péče 1× za 1–4 týdny spolu se cvičením a úpravou ergonomie přináší nejlepší výsledky.

Chcete rychlou úlevu nebo plán rehabilitace? Rezervujte si konzultaci v TeraPie Reiter — odborně posoudíme váš problém a navrhneme konkrétní plán péče. Zeptejte se na dostupné termíny a typ masáže, která vám nejvíc pomůže.