Thajské masáže: co očekávat a jak si vybrat správně
Thajská masáž není jen hnětení svalů. Je to kombinace průtažných technik, tlaku na body a pasivního „jóga“ protahování, které rychle uvolní ztuhlé části těla a zlepší pohyblivost. Už po jedné hodině většina lidí pociťuje volnost v bedrech a menší napětí v ramenou.
Jak probíhá thajská masáž
Masáž většinou probíhá na pevné podložce (matrace) na zemi. Oblečení necháte ono — volné, pohodlné oblečení je vhodné. Terapeut používá dlaně, lokty, kolena i chodidla k hloubkovému tlaku a provádí sérii protahovacích cviků. Existuje klasická „tradiční“ thajská bez oleje a pak i varianty s olejem nebo olejová thajská kombinovaná s relaxací.
Session trvá obvykle 60–90 minut. Kratší procedura (30–45 min) se hodí na lokální problémy, delší (90–120 min) umožní celkové projití těla a detailnější práci na bolavých místech. Hlasitost a tlak říkejte průběžně — terapeut tlak upraví podle vašich pocitů.
Po masáži často cítíte lehké unavení nebo zvýšenou tělesnou teplotu. Doporučujeme pít vodu a neplánovat hned náročný fyzický program — tělo potřebuje chvíli zpracovat uvolnění.
Pro koho thajská masáž není vhodná a praktické tipy
Některé stavy vyžadují opatrnost: těhotenství v prvním trimestru, hluboké žilní trombózy, akutní záněty, právě proběhlé operace, těžká osteoporóza nebo nekontrolované vysoké krevní tlaky. Pokud máte chronické onemocnění, poraďte se předem s lékařem.
Tipy před návštěvou: nejezte těžké jídlo 1–2 hodiny před masáží, přijďte s volným oblečením, přineste informace o zdravotním stavu a použijte jednoduchou komunikaci s terapeutem o preferované intenzitě. Po masáži pijte vodu, vyhněte se alkoholu a dejte si lehké protažení doma.
Jak vybrat terapeuta? Hledejte praxi v thajských technikách, certifikát nebo školení a reference od zákazníků. Dobrý masér umí vysvětlit postup, upravit tlak a nabídnout modifikace podle vašich potřeb. Vyhněte se místům, kde je nejasná hygiena nebo kde tlak přesahuje bolest, kterou považujete za únosnou.
Chcete-li konkrétní cíl — uvolnit bedra, zlepšit pohyb v kyčlích nebo zmírnit bolesti hlavy — řekněte to před masáží. Terapeut může zaměřit techniky přímo na problém a výsledky přijdou rychleji než při univerzální proceduře.
Thajská masáž je skvělá volba, když chcete víc než jen relax: zlepší rozsah pohybu, uvolní svalové bloky a navodí hluboké uvolnění. Stačí zvolit zkušeného terapeuta a být upřímný o svém zdravotním stavu.
