Thajská masáž není jen hnětení svalů. Je to kombinace průtažných technik, tlaku na body a pasivního „jóga“ protahování, které rychle uvolní ztuhlé části těla a zlepší pohyblivost. Už po jedné hodině většina lidí pociťuje volnost v bedrech a menší napětí v ramenou.
Masáž většinou probíhá na pevné podložce (matrace) na zemi. Oblečení necháte ono — volné, pohodlné oblečení je vhodné. Terapeut používá dlaně, lokty, kolena i chodidla k hloubkovému tlaku a provádí sérii protahovacích cviků. Existuje klasická „tradiční“ thajská bez oleje a pak i varianty s olejem nebo olejová thajská kombinovaná s relaxací.
Session trvá obvykle 60–90 minut. Kratší procedura (30–45 min) se hodí na lokální problémy, delší (90–120 min) umožní celkové projití těla a detailnější práci na bolavých místech. Hlasitost a tlak říkejte průběžně — terapeut tlak upraví podle vašich pocitů.
Po masáži často cítíte lehké unavení nebo zvýšenou tělesnou teplotu. Doporučujeme pít vodu a neplánovat hned náročný fyzický program — tělo potřebuje chvíli zpracovat uvolnění.
Některé stavy vyžadují opatrnost: těhotenství v prvním trimestru, hluboké žilní trombózy, akutní záněty, právě proběhlé operace, těžká osteoporóza nebo nekontrolované vysoké krevní tlaky. Pokud máte chronické onemocnění, poraďte se předem s lékařem.
Tipy před návštěvou: nejezte těžké jídlo 1–2 hodiny před masáží, přijďte s volným oblečením, přineste informace o zdravotním stavu a použijte jednoduchou komunikaci s terapeutem o preferované intenzitě. Po masáži pijte vodu, vyhněte se alkoholu a dejte si lehké protažení doma.
Jak vybrat terapeuta? Hledejte praxi v thajských technikách, certifikát nebo školení a reference od zákazníků. Dobrý masér umí vysvětlit postup, upravit tlak a nabídnout modifikace podle vašich potřeb. Vyhněte se místům, kde je nejasná hygiena nebo kde tlak přesahuje bolest, kterou považujete za únosnou.
Chcete-li konkrétní cíl — uvolnit bedra, zlepšit pohyb v kyčlích nebo zmírnit bolesti hlavy — řekněte to před masáží. Terapeut může zaměřit techniky přímo na problém a výsledky přijdou rychleji než při univerzální proceduře.
Thajská masáž je skvělá volba, když chcete víc než jen relax: zlepší rozsah pohybu, uvolní svalové bloky a navodí hluboké uvolnění. Stačí zvolit zkušeného terapeuta a být upřímný o svém zdravotním stavu.
Thajské masáže mají pověst účinného nástroje proti únavě a stresu. Tento článek vysvětluje, jak přesně thajská masáž funguje a proč tolik lidí po ní sahá, když jim chybí energie. Ukazuje i konkrétní techniky, které maséři používají a jak se odlišují od běžné masáže. Čtenář najde tipy, kdy masáž nejvíc pomáhá, na co si dát pozor a jak z masáže vytěžit maximum. Vše jednoduše a bez odborných složitostí.
Číst více
Thajské masáže jsou oblíbeným způsobem, jak ulevit od napětí a bolesti zad. Jejich historie sahá tisíce let zpět a techniky se zaměřují na kombinaci akupresury, strečinku a hlubokého dýchání. Tento typ masáže může být prospěšný pro zlepšení flexibility, snížení stresu a zmírnění chronické bolesti. I když je thajská masáž intenzivní, nabízí skvělou cestu k uvolnění napjatých svalů. Případné kontraindikace by měly být vždy konzultovány s lékařem.
Číst více
Thajské masáže jsou tradiční metoda terapie, která může účinně zmírňovat bolesti hlavy a napětí. Tento článek podrobně zkoumá, jak techniky thajské masáže působí na tělo a mysl, jaké jsou jejich benefity a jak si vybrat správného maséra. Navíc se dozvíte tipy, jak kombinovat thajskou masáž s dalšími metodami pro maximální úlevu od bolesti.
Číst více
Thajské masáže jsou víc než jen relaxací. Poskytují jedinečnou cestu k omlazení těla a ducha a nabízejí řadu zdravotních přínosů, od úlevy od bolesti až po zlepšení flexibility a krevního oběhu. V tomto podrobném průvodci se dozvíte vše, co potřebujete vědět o thajských masážích, včetně toho, jak si je můžete nejvíce užít a jaké specifické techniky se používají k dosažení optimálního zdraví.
Číst více
