Staroindické techniky: co to je a proč je vyzkoušet
V Indii se masáže a olejové rituály předávají po generace. Nejde jen o relax — staroindické techniky jako abhyanga nebo indická masáž hlavy přinášejí lepší spánek, úlevu od napětí a péči o pokožku i vlasy. Říká se, že jedna správná procedura může zlepšit náladu i tělesnou energii na několik dní.
Nečekejte divy přes noc. Ale pokud hledáte nenásilný způsob, jak snížit stres, zlepšit spánek nebo podpořit regeneraci svalů a pokožky hlavy, tyhle techniky stojí za vyzkoušení.
Co očekávat při návštěvě
Na sezení vás přivítá jemný rozhovor o vašem zdravotním stavu a preferencích. Terapeut často použije teplý olej (sezamový, kokosový nebo bylinkový) a pracuje pomalými, rytmickými tahy. U indické masáže hlavy se zaměřuje na krk, ramena, lebku a obličej. U abhyangy se masíruje celé tělo s důrazem na harmonii plynutí energie.
Délka procedury se pohybuje od 20 do 90 minut. Po masáži je běžné cítit klid, lehké zvlhčení pokožky a někdy i mírné prokrvení. Doporučení? Pořádně pít vodu a dát si 30–60 minut klidu na vstřebání účinků.
Jednoduché techniky, které zvládnete doma
Nemusíte hned na hodinovou proceduru. Zkuste doma krátké rituály: zahřejte lžíci sezamového nebo kokosového oleje, naneste na vlhkou pokožku hlavy a krouživými pohyby masírujte 5–10 minut. Uvolní se napětí v temeni a podpoří se růst vlasů. Pro tělo zkuste 10–15 minut sebe-masáže stehen a zad – jemné tahy směrem k srdci pomáhají lymfě i prokrvení.
Pokud chcete víc působivý efekt, najděte si v místě profesionála, který zná ayurvedu a ví, jak volit olej a tempo podle vaší konstituce (dosha).
Kdy být opatrný? Vyhněte se masáži při horečce, akutním zánětu nebo čerstvých poraněních. Těhotné ženy by měly předem konzultovat typ masáže a terapeuta informovat o těhotenství.
Na co se zeptat terapeuta: jaký olej používá, zda má zkušenost s ayurvedskými rituály, a jak často doporučuje procedury pro váš problém. Malá rada: pravidelnost přináší víc výsledků než jednorázová silná procedura.
Chcete zkusit indickou nebo ayurvedskou masáž? Přijďte si k nám vyzkoušet krátkou proceduru a uvidíte, jak rychle se budete cítit klidněji a lehčeji. Tyhle staré techniky fungují nejlíp, když je člověk bere jako součást péče o sebe, ne jen jednorázový zážitek.
