Masáž lávovými kameny: hřejivá úleva a regenerace
Masáž lávovými kameny kombinuje teplo a tlak pro hluboké uvolnění svalů a mysli. Hřejivé kameny z vulkanické horniny se nahřívají a používají jako prodloužené ruce maséra – kloužou po těle, nahřívají svaly a umožňují intenzivnější uvolnění bez silného tlaku. Hodí se, když chcete uniknout stresu, uvolnit ztuhlé šíje nebo zregenerovat svaly po sportu.
Co můžete očekávat během masáže
Při schůzce vás masér zeptá na zdravotní stav a domluví délku procedury. Kameny jsou obvykle nahřáty na 40–50 °C; teplota se upravuje podle citlivosti klienta. Ležíte pod dekou a masér střídá horké kameny a ruční techniky – to zlepšuje prokrvení a snižuje napětí. Masáž trvá většinou 60–90 minut; po ní pocítíte uvolnění, lepší rozsah pohybu a často i klidnější spánek.
Prakticky: přijďte bez těžkého jídla, v čistém oblečení a s informací o lécích nebo zdravotních problémech. Pokud máte řezy, popáleniny nebo podrážděnou kůži, masáž se upraví nebo odloží.
Pro koho je masáž vhodná a kdy ji vynechat
Masáž lávovými kameny pomáhá při chronickém napětí, bolestech zad, stresu a únavě. Teplo zlepšuje průtok krve a pomáhá uvolnit hlubší vrstvy svalů, což ocení lidé se ztuhlými rameny nebo po fyzickém výkonu. Na druhé straně není vhodná při vysoké horečce, zánětech, těhotenství v určitém stádiu (konzultujte s odborníkem), cukrovce s neuropatií, trombóze nebo při vysokém krevním tlaku bez souhlasu lékaře.
Dejte vědět masérovi, pokud máte citlivou pokožku nebo alergie na oleje. Profesionální salon má sterilní postupy a kontrolu teploty kamenů – ptejte se na hygienu a zkušenosti terapeuta před rezervací.
Po masáži pijte vodu, dejte tělu klid na regeneraci a vyhněte se alkoholu. Doporučuje se lehké protažení nebo krátká procházka, aby se podpořilo proudění krve a odplavení metabolitů. Pokud po proceduře pocítíte výraznou únavu nebo nevolnost, ozvěte se salonu nebo svému lékaři.
Tipy při rezervaci: vybírejte certifikované terapeuty, zeptejte se na zkušenosti s masáží lávovými kameny a domluvte si délku podle cíle (relaxace vs. regenerace svalů). Ceny se liší podle délky a přidaných technik, ale kvalitní procedura stojí za investici do zdraví a pohody.
Masáž lávovými kameny není zázrak, ale často výrazně pomůže uvolnit tělo i hlavu. Když potřebujete hřejivou péči a citlivý přístup, stojí za vyzkoušení.
