Lymfatická masáž — co to je a proč ji vyzkoušet
Lymfatická masáž je jemná technika, která pomáhá zlepšit tok lymfy, zmírnit otoky a podpořit odvod toxinů z těla. Nejde o silné hlazení svalů jako u klasické masáže, ale o cílené, pomalé pohyby po směru lymfatických cest. Pokud máte pocit těžkých nohou, otoky po úrazu nebo pomalé hojení, může to být to, co hledáte.
Hlavní přínosy
Po lymfatické masáži lidé často hlásí úlevu od otoků, lepší pocit lehkosti, rychlejší regeneraci po operaci nebo sportovním výkonu a zlepšení kvality pokožky. Masáž podporuje imunitu tím, že napomáhá odstranění odpadních látek. Často se používá při rekonvalescenci, po liposukci nebo při chronických otocích noh.
Masáž není zázrak přes noc — pokud je příčina otoku vážná, masáž pomůže jako součást komplexní péče. U lehčích problémů však zvládne přinést rychlé zlepšení.
Jak probíhá sezení a na co se připravit
Při první návštěvě si terapeut vyslechne váš zdravotní stav a zkontroluje kontraindikace. Samotná masáž probíhá v klidu na lehátku, často s lehkým olejem nebo bez něj. Terapeut pracuje jemnými tahy po krku, hrudi, pažích a nohách, vždy ve směru lymfatického toku. Během procedury cítíte příjemné uvolnění, občas lehké brnění nebo chlad.
Připravte se na to, že po masáži můžete mít větší potřebu močit — tělo vyplavuje odpadní látky. Pijte vodu a dejte si klidnou aktivitu, ideálně procházku. Pokud berete léky nebo máte chronické onemocnění, proberte to předem s terapeutem nebo lékařem.
Kontraindikace zahrnují akutní infekce, nediagnostikované otoky, některé srdeční poruchy, trombózu nebo aktivní rakovinu bez souhlasu onkologa. Vždy to konzultujte, pokud si nejste jistí.
Jak často chodit? U lehkých potíží stačí 1–2 sezení týdně po dobu několika týdnů. U rekonvalescence nebo chronických stavů se doporučí individuální plán. Terapeut vám poradí podle stavu lymfatického systému.
Jak najít dobrého terapeuta: vybírejte podle zkušeností s lymfatickou masáží, certifikací a referencí. Ptejte se na techniku, délku sezení a možnosti kombinace s další terapií (např. kompresní terapií nebo rehabilitací).
Krátké tipy: pijte hodně vody, hýbejte se mírně po masáži, noste volné oblečení a po zákroku vyhněte se alkoholu. Lymfatická masáž dokáže zlepšit pocit těla i hojení, když je správně indikovaná a prováděná odborně.
Pokud chcete konkrétní rady nebo zarezervovat konzultaci, napište nám — rádi poradíme, zda je lymfatická masáž pro vás vhodná a jak postupovat dál.
