Hladká pokožka: co funguje a co vynechat

Hladká pokožka není zázrak jedné noci. Jde o kombinaci pravidelné péče, vhodných technik masáže a zdravých návyků. Chcete konkrétní plán, který zvládnete doma i se poradit s odborníkem? Tady je praktický návod bez zbytečných řečí.

Jak na hladkou pokožku doma

Začněte jednoduchými kroky: pravidelná exfoliace 1–2× týdně odstraní odumřelé buňky a zlepší vstřebávání krémů. Použijte jemný scrub nebo peeling s kyselinou mléčnou, pokud máte citlivou pokožku. Po exfoliaci aplikujte hydratační krém s ceramidy nebo olejem (jojoba, mandlový), aby se zamezilo vysušení.

Suché kartáčování před sprchou podporuje lymfatický odtok a zlepšuje prokrvení — stačí 5–10 minut směrem k srdci. Důležité: netlačte příliš silně a nedrážděte kůži. Když kontrolujete výsledky, sledujte i jídelníček: dostatek bílkovin, ovoce, zeleniny a pitný režim (min. 1,5–2 l vody denně) dělají velký rozdíl.

Co je zbytečné? Rychlé „zázračné“ krémy slibující okamžitou změnu. Bez pravidelné péče a kombinace s pohybem a masáží budou výsledky omezené.

Profesionální masáže a kdy je využít

Anticelulitidní masáž dokáže podpořit hladší vzhled pokožky: zlepší cirkulaci, uvolní podkožní vazivo a pomůže odvádět přebytečnou tekutinu. Počítejte s kurzem 6–10 sezení 1× týdně pro viditelné zlepšení. Masér používá techniky jako hnětení, rytmické tření a lymfatickou drenáž — výsledky přicházejí postupně.

Některé masáže jsou šetrnější a zaměřují se na relaxaci a regeneraci (např. čokoládová masáž), jiné cílí specificky na problémové partie (stehna, hýždě). Pokud máte křečové žíly nebo záněty, poraďte se nejdřív s terapeutem — u aktivních varixů se silné anticelulitidní techniky nedoporučují. Těhotenská masáž lze provádět šetrně, ale některé postupy se vynechávají.

Praktická rada: kombinujte masáže s domácí péčí. Masér ukáže techniky, které můžete provádět sami doma — krátké denní masáže 5–10 minut přinesou lepší udržitelné výsledky než jednorázové zákroky.

Chcete to vyzkoušet u nás? Nabízíme konzultaci a anticelulitidní i relaxační sezení přizpůsobená stavu vaší kůže. Rezervace a individuální plán pomůžou nastavit realistická očekávání bez zbytečných slibů.

Máte další otázky k péči nebo si chcete domluvit první termín? Napište nebo zavolejte — rádi poradíme přesně pro vaši pokožku.