Esenciální oleje pro masáže — jak je bezpečně a efektivně používat

Esenciální oleje jsou silné a skvělé pro relaxaci i úlevu od napětí. Použité správně v nosném oleji dokážou podpořit účinek masáže. Tady najdeš jasné pravidla, jednoduché poměry a praktické tipy, které můžeš hned vyzkoušet doma nebo v salonu.

Jak správně ředit a dávkovat

Esenciální oleje nikdy nepoužívej přímo na kůži. Jako nosný olej použij například mandlový, jojobový nebo hroznový. Pro masážní flakón 30 ml platí orientačně tyto poměry: pro celkové uvolnění 1 % (6 kapek do 30 ml), pro lokální problém 2–3 % (12–18 kapek do 30 ml), pro citlivé osoby a seniory 0,5 % (3 kapky do 30 ml). Pro obličej držení se 0,5–1 % a vždy vybírej jemné oleje.

Chceš mix? Začni s 3–5 druhy esencí maximálně, vždy přidej do nosného oleje a před použitím promíchej. Pokud pracuješ v salonu, piš složení směsi na lístek pro klienta — někdo může být alergický.

Které oleje a kdy je použít

Lavender (levandule) — univerzální, zklidní, hodí se na relaxační masáže i spánek. Peppermint (máta peprná) — chladí, vhodná pro svalové bolesti, nepoužívat u malých dětí. Eucalyptus — pomůže při ucpaném dechu; používej opatrně u astmatiků. Tea tree — antiseptické účinky, vhodné lokálně na kožní problémy (ředěné). Citrusové oleje (bergamot, citron) jsou povzbuzující, ale některé (bergamot, citron) mohou být fotosenzitivní — po aplikaci se vyhni sluníčku 12–24 hodin.

Pozor na kontraindikace: první trimestr těhotenství vyžaduje opatrnost — některé oleje se vyhýbat (např. šalvěj muškátová, rozmarýn, bazalka). Lidé s epilepsií by se měli poradit s odborníkem — vyhnout se stimulačním olejům. U dětí vždy nižší ředění nebo vynechat úplně; u alergií proveď patch test.

Praktický tip pro domácnost: při difuzování 5–8 kapek do difuzéru na 15–30 minut; místnost pravidelně větrej. Esenciální oleje skladuj v tmavých skleněných lahvičkách, chladu a mimo přímé slunce. Pokud cítíš pálení nebo zarudnutí, olej smyj a přestaň ho používat.

Patch test: dej malé množství ředěného oleje na vnitřní stranu předloktí a počkej 24 hodin. Žádné zarudnutí či svědění = v pořádku. A pokud máš pochybnosti, zeptej se terapeuta nebo lékaře — správné použití dělá z esenciálních olejů silného pomocníka, špatné použití může spíš ublížit.

Chceš doporučení na konkrétní směs pro masáž zad nebo na spánek? Napiš, popíšu jednoduchý recept přesně na míru.