Masážní baňkování: co je a jak funguje
Čtěte, co je masážní baňkování, jak vzniká vakuový efekt, typy baňek, přínosy, rizika a tipy pro bezpečné sezení i doma i v salonu.
Číst více
Thajská masáž: účinky na záda, stres a spánek + praktický návod 2025
Praktický průvodce thajskou masáží: účinky, typy, ceny 2025, kdo by ji měl a neměl. Jasný návod krok za krokem, check-listy a krátká domácí rutina.
Číst více
Aromaterapeutická masáž a duševní zdraví: účinky, oleje, postupy a bezpečnost
Jak aromaterapeutická masáž pomáhá na stres, úzkost a spánek. Praktické postupy, výběr olejů, bezpečnost, ceny v ČR a tipy pro domácí i profesionální péči.
Číst více
Sportovní masáž: jak zvýšit výkon a předejít zranění (praktický průvodce)
Praktický návod, jak využít sportovní masáž ke zvýšení výkonu a prevenci zranění. Kdy, jak často, jaké techniky, intenzitu a chyby, kterým se vyhnout.
Číst více
Jak probíhá první anticelulitidní masáž a co od ní čekat
Podívejte se, co všechno vás čeká při vaší první anticelulitidní masáži: jak se na ni připravit, co přesně masérka dělá, na jaké účinky se můžete těšit a na co si dát pozor.
Číst více
Jak vybrat správného terapeuta pro anticelulitidní masáž
Vybírat terapeuta pro anticelulitidní masáž není jen o tom, kdo má nejhezčí webové stránky. Je potřeba vědět, na co si dát pozor a podle čeho poznat, zda ošetření skutečně zabere. Článek přináší jasné tipy, co ověřit před první návštěvou, i čeho se vyvarovat. Zahrnuje konkrétní příklady rozdílů mezi profesionální a amatérskou péčí, abyste neutratili peníze zbytečně. Poradí i s tím, kdy obejít terapeuta obloukem.
Číst více
Ájurvédská masáž: Rovnováha pro tělo i mysl už od první návštěvy
Ájurvédská masáž není jen o relaxaci, ale o celkovém obnovení rovnováhy těla a mysli podle principů starověké indické medicíny. Dozvíte se, proč je masáž větším zážitkem než běžné procedury, na co si dát pozor při výběru terapeuta a proč se často používají speciální bylinné oleje. Poradím vám, kdy masáž nejvíc pomáhá a jak si z ní odnést maximum i domů. Osvětlím vám praktické tipy a mýty, které kolem ájurvédské masáže kolují.
Číst více
Lymfatická masáž: Jak ji zařadit do svého života a proč to má smysl
Lymfatická masáž dokáže pomoct s odtokem vody z těla, zmírnit únavu i zlepšit imunitu. Článek ti ukáže, proč a jak ji začlenit do běžného dne, jaká rizika má a kdo by se jí měl radši vyhnout. Dozvíš se konkrétní tipy na domácí techniky a rady, na co dát pozor při výběru maséra. Zjistíš i to, jak poznáš, že tvoje lymfa potřebuje pomoc. Vše řečeno jednoduše, přímo a bez zbytečné teorie.
Číst více
Thajské masáže: Jak mohou pomoci při bolestech v zádech
Thajské masáže jsou oblíbeným způsobem, jak ulevit od napětí a bolesti zad. Jejich historie sahá tisíce let zpět a techniky se zaměřují na kombinaci akupresury, strečinku a hlubokého dýchání. Tento typ masáže může být prospěšný pro zlepšení flexibility, snížení stresu a zmírnění chronické bolesti. I když je thajská masáž intenzivní, nabízí skvělou cestu k uvolnění napjatých svalů. Případné kontraindikace by měly být vždy konzultovány s lékařem.
Číst více
Jak se reflexní masáž liší od běžné masáže
Reflexní masáž není jen o uvolnění svalů jako běžné masáže, ale zaměřuje se na konkrétní body na těle, které odpovídají různým orgánům a systémům. Tento typ masáže má za cíl stimulovat tělesné funkce a podpořit přirozenou schopnost těla se regenerovat. V článku prozkoumáme, jak reflexní masáž účinkuje, její techniky a jak může přinést dlouhodobé zdravotní výhody. Taktéž poskytneme praktické tipy, jak získat maximum z této terapie.
Číst více
![Vakuoterapie (podtlaková terapie): co léčí, jak funguje a kdy ji zvolit v ČR [2025]](/uploads/2025/09/thumbnail-vakuoterapie-podtlakova-terapie-co-leci-jak-funguje-a-kdy-ji-zvolit-v-cr.webp)
