Masáže – přehled článků z 11/2023
Listopad 2023 na TeraPie Reiter přinesl praktické tipy i popisy neobvyklých terapií. V tomto přehledu najdete rychlé shrnutí každého článku a konkrétní rady, které můžete hned využít — od domácích postupů až po doporučení před léčebnými sezeními.
Relaxační a náladu zlepšující techniky
Medová masáž: skvělá volba, když chcete zlepšit náladu a zároveň podpořit pokožku. Tip: před prvním použitím udělejte malý kožní test a nechte terapeuta pracovat pomalými tahy, aby se med správně uvolnil a nepodráždil kůži.
Aromaterapeutická masáž nabízí rychlé snížení napětí díky esenciálním olejům. Rychlý tip – na úzkost volte levanduli, na povzbuzení grep nebo pomeranč. Pokud máte citlivou pokožku, požádejte o ředění oleje v nosném oleji.
Čokoládová masáž doma: recepty a postupy pro domácí wellness bez zbytečných složek. Použijte kvalitní kakaové máslo nebo směs olivového oleje a kakaového prášku, zahřejte jen těsně nad tělesnou teplotu a aplikujte jemnými krouživými pohyby.
Terapeutické a výkonové masáže
Rehabilitační masáž: zaměřená na úlevu od bolesti a zlepšení funkce. Doporučení: před sezením popište terapeuti přesně své potíže, přineste lékařské zprávy, a po masáži si dopřejte klid a hydrataci.
Jak se připravit na sportovní masáž: jednoduché kroky zlepší účinek. Hydratujte, protáhněte postižené partie lehkým zahřátím a přijďte s čistým oblečením. Po masáži počítejte s lehkou svalovou únavou prvních 24–48 hodin.
Zdravotní masáž – pět hlavních přínosů: lepší spánek, snížení bolesti, zvýšení mobility, podpora regenerace a psychická úleva. Zkuste si vést deník po masáži, abyste sledovali zlepšení pohybu a spánku.
Vakuoterapie a její popularita: v listopadu vyšly dva články o vakuoterapii — jeden vysvětluje principy, druhý popisuje moderní využití. Praktická rada: vždy konzultujte frekvenci sezení s kvalifikovaným odborníkem a v případě kůže citlivé na modřiny začněte opatrně.
Masáž lávovými kameny může zlepšit prokrvení kůže a napomoci relaxaci svalů. Nepřehřívejte kameny, komunikujte s terapeutem o teplotě a citlivých místech.
Holistická a klasická masáž: oba přístupy pracují s tělem i myslí, ale liší se technikami. Pokud chcete hlubší fyzickou léčbu, volte klasiku nebo rehabilitaci; pro propojení emocí a těla zkuste holistiku.
Tantrická masáž — dva články: návod a rozbití mýtů. Důležité je bezpečí a hranice. Tip: komunikujte očekávání před sezením a vybírejte kvalifikované terapeuty.
Chcete číst dál? Klikněte na jednotlivé články pro detailní postupy, fotografie a doporučení. Máte dotaz k některému tématu? Napište nám nebo si rezervujte konzultaci — rádi poradíme, co je pro vás nejlepší.
