Těhotenská masáž: Cesta k vyšší intimitě a zlepšení libida
Zjistěte, jak těhotenská masáž pomáhá nejen tělu, ale dokáže také povzbudit libido během těhotenství. Tipy, fakta a návod jak na to.
Číst víceZlepšení libida: masáže a praktické tipy
Cítíte menší chuť na sex a chcete to řešit přirozeně? Nejde jen o hormony — často za tím stojí stres, špatný spánek, únava nebo napětí v těle. Masáž může pomoct znovu nastartovat tělo i mysl. Níže najdete jasné, jednoduché kroky a masážní techniky, které můžete vyzkoušet hned.
Jak masáž pomáhá libidu
Masáž snižuje kortizol (stresový hormon) a zvyšuje pocit pohody. Když se uvolní svaly a zlepší krevní oběh, tkáně dostanou více kyslíku a živin — to platí i pro oblasti spojené s intimitou. Relaxe navíc zlepšuje spánek a sebevědomí, což se často promítá do větší chuti na sex. Některé typy masáží také stimulují nervová zakončení a citlivost.
Neberte masáž jako rychlé řešení na vše. Je to nástroj, který v kombinaci s lepším režimem funguje nejlíp. Pokud je pokles libida dlouhodobý nebo spojený s bolestí či depresemi, poraďte se s lékařem.
Praktické tipy a jednoduché techniky
1) Relaxační masáž celého těla: Zkuste 60 minut jemných tahů pro uvolnění zad, krku a stehen. Méně napětí = více energie a nálady.
2) Tantrická masáž pro páry: Nejde o nic zastrašujícího. Zaměřte se na pomalé doteky, dýchání a oční kontakt. Pomáhá znovu vybudovat intimitu a důvěru.
3) Reflexní masáž nohou: Krátká stimulace chodidel po práci uleví od únavy a podpoří celkovou pohodu. Můžete to dělat doma i večer před spaním.
4) Indická masáž hlavy: 10–15 minut denně uleví od stresu a zlepší kvalitu spánku — a spánek přímo ovlivňuje libido.
5) Čokoládová nebo olejová masáž: Sladký dotek a příjemná vůně fungují jako lehká afrodiziakální nápověda pro mysl.
Domácí technika: Naučte se jednoduché partnerovské tahy — pomalé krouživé pohyby dlaněmi přes záda, lehké hnětení šíje, doteky stehen bez spěchu. Komunikujte: dejte najevo, co je příjemné a co ne.
Další základní kroky: zlepšete spánek (pravidelný režim), choďte na procházky nebo lehké cvičení pro lepší krevní oběh, omezte alkohol a těžká jídla před intimními chvilkami. Živiny: železo, zinek, vitamíny skupiny B pomáhají energii a náladě.
Chcete poradit konkrétně pro vás nebo partnera? V TeraPie Reiter nabízíme relaxační a tantrické masáže s individuálním přístupem. Napište nám a domluvíme se na tom, co by vám mohlo nejvíc pomoct.
