Zbavení se celulitidy: co funguje a co nečekat
Celulitida není nemoc, ale změny v tuku, vazivu a mikrocirkulaci pod kůží. Nepůjde často o úplné odstranění, ale o výrazné zlepšení. Pokud chcete viditelný výsledek, musí se složitě propojit péče doma, pravidelný pohyb a správné ošetření u terapeuta.
Jak masáže pomáhají
Anticelulitidní masáž podporuje odtok lymfy a lepší průtok krve. To pomáhá snížit otoky a zlepšit strukturu pokožky. Masér používá různé techniky: manuální hnětení, hlazení, vakuová terapie nebo lymfatická drenáž. Důležité je opakování – jednorázová masáž nic moc nezmění. Týdenní nebo dvoutýdenní série po 6–12 sezení přináší první viditelné výsledky.
Při výběru terapeuta hledejte zkušenost s anticelulitidními technikami, pozitivní reference a jasné vysvětlení postupu. Vyhněte se drastickým zákrokům bez konzultace s lékařem. Pokud máte křečové žíly, zánět nebo trombózu, konzultujte ošetření s lékařem předem.
Praktický plán pro snížení celulitidy
1) Pohyb: Kombinujte posilování se zaměřením na hýždě a stehna a kardio pro spalování tuku. Dvakrát týdně posilování + 2–3x týdně kondice pomůže změnit proporce pod kůží.
2) Strava a pitný režim: Omezte průmyslově zpracované cukry a sůl, zvyšte příjem bílkovin, zeleniny a zdravých tuků. Dostačující pití vody pomáhá odvádět z těla toxiny a udržet elasticitu pokožky.
3) Domácí péče: Suché kartáčování před sprchou, pravidelný peeling a masáž pomocí masážního válečku podpoří prokrvení. Krémy s kofeinem nebo retinolem mohou zlepšit vzhled pokožky, ale samy o sobě nestačí.
4) Pravidelné ošetření v salonu: Začněte sérií anticelulitidních masáží (6–12 sezení), poté udržujte stav jednou za 2–4 týdny. Profesionální ošetření a domácí péče se musí doplňovat.
5) Trpělivost a reálné cíle: Viditelné zlepšení trvá obvykle 6–12 týdnů. Genetika a hormony hrají roli, takže stoprocentní vyhlazení není vždy reálné. Cílem je pevnější pokožka, méně otoků a lepší tvar.
Chcete-li slyšet konkrétní rady pro váš typ pokožky, napište nám nebo přijďte na konzultaci. Krátké vyšetření stavu kůže a pohybového plánu ušetří čas i peníze a zaměří péči tam, kde nejvíc pomůže.
