Thajská masáž: energetické uvolnění a lepší pohyb
Thajská masáž kombinuje protahování, akupresurní tlak a práci s tělem podobnou józe. Nejde o klasické mnutí svalů – masér používá dlaně, palce, lokty i nohy a vede vaše končetiny do šetrných protahů. Klient obvykle leží oblečený v pohodlném oděvu, takže masáž lze absolvovat bez oleje.
Hned po sezení většina lidí cítí uvolnění, lehkost a větší rozsah pohybu v bedrech, bedrech a ramenou. Thajská masáž zlepšuje průtok krve a lymfy, pomáhá regeneraci po námaze a snižuje dlouhodobé napětí vzniklé sedavým zaměstnáním. Nečekejte jemné hlazení – masáž může být intenzivní, ale zacílená.
Jak thajská masáž probíhá
Před masáží vždy krátce probereme váš zdravotní stav a případná omezení. Terapie probíhá na podložce na zemi nebo na lehátku. Terapeut střídá rytmické tahy, akupresurné body a pasivní strečink, který připomíná jógové pozice. Délka standardního sezení v našem salonu bývá 60 až 90 minut, podle potřeby můžeme dobu upravit.
Masér volí intenzitu podle vaší zpětné vazby. Pokud cítíte bolest, hned to řekněte – masáž se upraví. Po terapii doporučujeme klidný pohyb, dostatek tekutin a vyhnout se těžké fyzické zátěži několik hodin.
Pro koho je vhodná a kdy opatrně
Thajská masáž prospívá lidem s chronickým napětím, sportovcům i těm, kdo tráví hodně času vsedě. Pomůže zvýšit mobilitu kyčlí, uvolnit bedra a zmírnit tuhost ramen. Naopak opatrnost platí u těhotných, osob s trombózou, osteoporózou, závažnými srdečními onemocněními nebo čerstvými zlomeninami.
Po první masáži se může objevit lehké svalové zatuhnutí nebo únava, obvykle do dvou až třech dnů odezní. Pokud bolest přetrvává nebo se zhoršuje, kontaktujte nás nebo svého lékaře.
Jak často chodit? Pro akutní problémy doporučíme sérii 2–4 sezení v krátkém sledu, pro udržení optimálního stavu stačí jednou za 2–6 týdnů podle aktivity a potřeby těla. Pravidelnost dává nejlepší výsledky.
Jak vybrat maséra: hledejte zkušenost s thajskou technikou, reference a otevřenou komunikaci o intenzitě. Certifikát je fajn, ale důležitější je citlivý přístup a schopnost přizpůsobit terapii vám. V TeraPie Reiter se poradíme před i po masáži a navrhneme postup šitý na míru.
Chcete-li vyzkoušet thajskou masáž, přijďte v pohodlném oblečení, po lehkém jídle a s jasnou informací o zdravotních omezeních. Zarezervujte si delší sezení, pokud preferujete hloubkové protažení. Domluvte se s námi a najdeme ideální intenzitu pro vás.
