Bolí vás pata, hlava, záda nebo máte pocit těžkých nohou? Symptomy často říkají víc než diagnóza. Tady najdete praktické kroky: jak popsat potíže, co vyzkoušet doma a kdy raději běžet k lékaři.
Zeptejte se sami sebe: kde to bolí, jak dlouho, co bolest zhoršuje a co ulevuje. Důležité ukazatele jsou: intenzita (1–10), doba trvání (dny/týdny), jestli bolest vystřeluje do jiných částí těla, přítomnost otoku, zarudnutí nebo horečky. Tohle jsou signály, které pomůžou masérovi i lékaři přesněji poradit.
Konkrétní příklady: ostrá bodavá bolest v patě po ránu často ukazuje na plantární fasciitidu; pulzující bolest na jedné straně hlavy s citlivostí na světlo naznačuje migrénu; ucpané dutiny a bolest nad horními zuby mohou signalizovat sinusitidu.
Masáž pomáhá hlavně u chronické svalové napětí, zhoršené postury, únavy a některých symptomů jako např. bolesti zad, ztuhlé krční páteře nebo těžké nohy při křečových žilách (s opatrností). Pro konkrétní stavy doporučujeme:
- Ztuhlé záda/postura: rehabilitační nebo sportovní masáž + cvičení na posílení středu těla.
- Bolesti hlavy/spánek: relaxační nebo indická masáž hlavy a techniky na uvolnění trapézů.
- Plantární fasciitida: zdravotní masáž chodidla + mobilizace, doporučíme i domácí cviky na posílení klenby.
- Sinusitida: reflexní masáž chodidel nebo obličeje pro uvolnění dutin — pozor na akutní zápal, ten patří k lékaři.
Masáž se nedoporučuje při akutním zánětu, horečce, poranění s podezřením na zlomeninu, nebo při neurologické ztrátě citlivosti. Pokud cítíte náhlé brnění, ztrátu síly v končetině nebo silnou dušnost, vyhledejte lékaře okamžitě.
Chcete-li co nejvíc vytěžit z návštěvy u nás, připravte si krátký popis symptomů: kdy to začalo, co zhoršuje/zmírňuje, jaký lék případně užíváte a zda máte chronické onemocnění. To urychlí správnou volbu terapie a zvýší účinek masáže.
Na závěr pár praktických tipů, které můžete vyzkoušet doma: jemné protažení postižené oblasti, teplý obklad před masáží (kde je to vhodné), led na akutní otoky, a pravidelné krátké pauzy s protahováním při sedavém zaměstnání. Pokud doma nic nepomáhá po 1–2 týdnech nebo se stav zhoršuje, objednejte se na konzultaci.
Máte konkrétní problém a nevíte, co zkusit jako první? Napište nebo zavolejte — poradíme, která masáž a péče bude pro vaše symptomy nejlepší.
Rakovina zad je onemocnění, které může postihnout různé struktury páteře a okolních tkání. Tento článek se zaměřuje na pochopení jejích symptomů, možností léčby a důležitosti prevence. Je důležité vědět, jak rozpoznat první varovné signály a kdy je čas vyhledat lékařskou pomoc. Každý by měl být informován o možnostech léčby a dostupných metodách prevence.
Číst více
