Shiatsu masáž: tlak, rovnováha a skutečné uvolnění
Slyšeli jste o shiatsu, ale nevíte, jestli to stojí za zkoušku? Shiatsu je japonská technika založená na tlaku prsty, dlaněmi a lokty do konkrétních míst těla. Nepoužívá oleje a většinou probíhá přes oblečení na podložce nebo lehátku. Cílem není jen uvolnit svaly, ale obnovit rovnováhu a zlepšit proudění energie v těle.
Co přesně shiatsu dělá a komu pomůže
Shiatsu pomáhá uvolnit napětí v krční části, ramenou a zádech, zmírňuje bolesti hlavy a často zlepšuje spánek. Lidé, kteří sedí dlouho u počítače, sportovci i ti se stresem zpravidla pocítí rychlou úlevu. Díky práci s body a meridiány může shiatsu podpořit i lepší dýchání nebo snížení pocitu úzkosti. Nečekej zázrak po první návštěvě, ale po několika sezeních bývá efekt výraznější.
Jak probíhá sezení, co očekávat
Masér obvykle začíná krátkým rozhovorem – zjistí potíže, léky a zdravotní omezení. Sezení trvá většinou 40–90 minut. Ležíte oblečení, doporučujeme volné a pohodlné. Terapeut používá tlak prsty, dlaně, nárty i lokty, občas lehké protažení a mobilizaci kloubů. Tlak může být jemný i pevný podle vašeho stavu. Po masáži často přichází pocit tepla, klidu nebo naopak uvolnění, které může trvat několik hodin až dní.
Po sezení pijte vodu a dejte tělu klid na adaptaci. Vyhněte se těžkému cvičení a alkoholu minimálně do večera. Pokud se objeví mírná únava nebo mírná bolestivost, je to běžná reakce – tělo se přizpůsobuje změnám.
Existují i kontraindikace: vysoká horečka, akutní záněty, vážné kardiovaskulární onemocnění, trombóza nebo čerstvé zlomeniny. Těhotenství není automaticky překážkou, ale v prvním trimestru buďte opatrní a konzultujte to s odborníkem. Pokud berete silné léky nebo máte závažné diagnózy, vždy řekněte terapeutovi předem.
Shiatsu často doplňuje jiné techniky — reflexní masáž může pomoci s dýcháním nebo dutinami, relaxační masáž uleví od napětí před spaním a rehabilitační masáž cílí na dlouhodobé bolesti zad. Pokud nevíte, co zvolit, terapeut poradí podle vaší aktuální potřeby.
Chcete vyzkoušet shiatsu? Připravte se na pohodlné oblečení, dorazte klidně o pár minut dřív a otevřeně řekněte, kde máte bolesti nebo napětí. Dobrý terapeut si najde tempo, které vám sedne, a nabídne plán – jednorázová úleva nebo série pro trvalejší efekt. Rezervace a dotazy vám rádi zodpovíme v našem salonu.
