Masáž může ulevit, ale není pro každého a ne vždy je bez rizika. Pár jednoduchých pravidel a informací předem vám ušetří komplikace. Tady najdete konkrétní situace, kdy masáž upravit nebo přesunout, a jak se chovat během i po ošetření.
Nevyhazujte návštěvu lékaře, když máte jedno z těchto rizikových stavů: akutní horečka nebo infekce, otevřené rány a čerstvé jizvy, hluboká žilní trombóza (podezření na krevní sraženinu), těžké křečové žíly v místě masáže, čersté zlomeniny nebo implantáty bez povolení lékaře. Masáž také nepatří bez souhlasu lékaře lidem s pokročilou osteoporózou, akutními záněty kloubů nebo některými srdečními problémy.
Pokud užíváte léky na ředění krve (warfarin, NOAC apod.), poraďte se s lékařem — hluboká tlaková technika může zvýšit riziko krvácení. Těhotenství? Těhotenská masáž ano, ale až po domluvě a s certifikovaným terapeutem; v prvním trimestru a u rizikového těhotenství buďte opatrní.
Před masáží vždy řekněte pravdu: léky, operace, těhotenství, alergie na oleje, chronická onemocnění, nedávné zranění. To je klíčové. Dále žádáte o upravení tlaku — bolest není nutná pro účinek. Pokud cítíte brnění, ostrou bolest nebo závratě, okamžitě masérku upozorněte a nechte techniku změnit nebo zastavit.
Po masáži pijte vodu a vyhněte se alkoholu, těžkému cvičení nebo studené sprše první hodinu. Mírná únava nebo citlivost svalů 24–48 hodin po ošetření je normální; ostrá bolest nebo otoky nikoliv — v tom případě kontaktujte terapeuta nebo lékaře.
V salonu se ptejte na životopis terapeuta a certifikace. Kvalitní masér umí masáž přizpůsobit, vynechat problematické oblasti a nabídnout alternativy (lehčí techniky, mobilizace místo hloubkové práce).
Tipy pro domácí přípravu: nepřicházejte těsně po velkém jídle, dojděte s čistou pokožkou a bez alkoholového opojení. Po zákroku choďte pomalu, nehoněte se do náročných aktivit.
Masáž je bezpečná, když je prováděna s rozmyslem. Pokud si nejste jistí, poraďte se s vaším lékařem nebo u nás v salonu — rádi vám doporučí vhodný typ masáže a upraví techniku podle vašeho zdravotního stavu.
Masáž může být nádhernou formou relaxace a terapie pro tělo i mysl. Existují však určité situace a zdravotní stavy, při kterých se masáž nedoporučuje nebo by měla být provedena s velkou opatrností. Tento článek prozkoumává různé kontraindikace masáže, vysvětluje důvody, proč v těchto případech masáž může více škodit než pomáhat, a poskytuje tipy, jak se o sebe starat bez rizika zhoršení zdravotního stavu.
Číst více
