Pleť není jen obličej — tělo i tvář potřebují pravidelnou péči. Nejde o drahé krémy nebo zázračné procedury, ale o pár jednoduchých kroků, které zlepší pokožku hmatatelně. Níže najdeš praktické rady, co dělat doma i co čekat při návštěvě salonu, aby byla péče opravdu účinná.
Čistit, hydratovat a chránit. Ráno a večer odlíčit a umýt pleť jemným produktem, večer přidat hydratační krém s ceramidy nebo kyselinou hyaluronovou. Tuhle rutinu drž pravidelně. Exfoliaci dělej jednou až dvakrát týdně — mechanicky nebo kyselinami podle typu pleti. Po sprše, dokud je kůže vlhká, natři olej nebo krém, lépe se vstřebá.
Olej má svoje místo: jojoba, mandlový nebo arganový olej zvládnou suchá místa a lze je použít i po masáži. Při akné dávej pozor na komedogenní oleje. U citlivé pleti dělej nejdřív patch test.
Slunce stárne pleť. Každé ráno SPF 30+ na obličej a dekolt je nejjednodušší prevence pigmentací a vráskám. Nezapomeň také pít vodu a spát dost — pokožka regeneruje v noci.
Masáže mohou pleť zlepšit: zvyšují prokrvení, podporují odtok lymfy a pomáhají lepší vstřebatelnosti krémů. Anticelulitidní masáž i čokoládová relaxace mají kromě příjemného efektu i vliv na pokožku — zmírňují pocit těžkých nohou a zlepšují povrch kůže. Přečti si u nás články „Anticelulitidní masáž: Co očekávat" nebo „Čokoládová masáž: Tajemství lepšího spánku" pro konkrétní tipy.
Po masáži: hydratuj, necvič hned prudce a vyhni se alkoholu a velmi horkým koupelím 12–24 hodin. To prodlouží účinek a sníží riziko podráždění — více v článku „Co nedělat po masáži". Pokud máš křečové žíly nebo otevřené rány, poraď se předem s terapeutem; některé techniky nejsou vhodné.
Jak vybrat terapeuta? Hledej zkušenost s konkrétní technikou (anticelulitidní, rehabilitační, indická masáž hlavy), ověř si recenze a zeptej se na použitý olej a postup. Náš text „Jak vybrat správného terapeuta pro anticelulitidní masáž" nabízí praktický checklist.
Chceš poradit konkrétně pro svůj typ pleti nebo problém? Napiš nám nebo si domluv konzultaci v TeraPie Reiter — poradíme postupy i vhodné procedury na míru.
Shiatsu masáž není jen o uvolnění svalů, ale také o zlepšení kondice vaší pleti. Díky speciálním tlakovým technikám napomáhá lepší cirkulaci, což může mít za následek zdravější a zářivější pokožku. Navíc může pomoci snížit stres, což má přímý vliv na vzhled naší pleti. Tato masážní technika kombinuje prvky tradiční čínské medicíny a moderního wellness přístupu k celkovému zdraví pokožky.
Číst více
Povadlá pleť může být důsledkem stresu, nedostatku spánku a znečištěného prostředí. Masážní baňkování, prastará technika známá z čínské medicíny, nabízí účinné řešení pro zpevnění obličeje a obnovení mladistvého vzhledu. Tento článek vysvětluje, jak masážní baňkování funguje, jaké výhody přináší a jak jej nejlépe zařadit do své denní péče o pleť. Objevte tipy a triky, jak tuto metodu maximálně využít a podpořit regeneraci pleti.
Číst více
Regenerační masáže nejenže pomáhají ulevit od stresu a napětí, ale také zlepšují zdraví a vzhled pokožky. Tato technika může přispět k obnově kožních buněk, zvýšit cirkulaci krve a dodat pleti svěžest a mladistvost. Pokud chcete vědět, jakým způsobem může regenerační masáž ovlivnit vaši pokožku, přečtěte si náš článek plný užitečných tipů a informací.
Číst více
