Miminka: masáž, která pomůže spánku, trávení a uklidnění

Masáž miminka nemusí být složitá. Stačí pár jednoduchých kroků a 5–15 minut denně, aby se dítě uklidnilo, lépe spalo a snáz trávilo. Níže najdeš praktickou rutinu, co dělat, kdy masírovat a na co si dát pozor. Vše bez odborného žargonu, krok za krokem.

Krátká rutina pro každý den (5–10 minut)

Vyber teplé, klidné místo a polož miminko na přebalovací pult nebo na deku. Umyj si ruce a nahřej je třením o sebe. Použij pár kapek dětského oleje nebo výživného krému — jen tolik, aby ruce lehce klouzaly. Začni vždy jemně a sleduj reakce dítěte.

1) Bříško: krouživé pohyby po směru hodinových ručiček. Tlač menším tlakem, nikdy neprudce. To pomáhá proti nadýmání a k pravidelnějšímu vyprazdňování.

2) Nohy a chodidla: lehké hlazení od stehen dolů k chodidlům. Může pomoci uklidnit a podpořit spánek. U novorozenců dělej pohyby spíše jemné a pomalé.

3) Záda: polož dítě na bříško (pokud to zvládá) a dělej jemné hladivé tahy od krku směrem k zadečku. Pokud dítě nesnáší ležení na bříšku, udělej záda přes kolena — dítě položené na tvém klíně v bezpečné pozici.

4) Obličej a hlavička: velmi jemné štípání nebo kruhové pohyby kolem spánků a čela jsou uklidňující. Nikdy netlač na fontanely u novorozenců.

Bezpečnost, signály a kdy masáž vynechat

Několik jednoduchých pravidel, aby byla masáž bezpečná a příjemná:

- Nemasíruj při horečce, akutním zvracení, průjmu nebo při čerstvých poraněních. Pokud má miminko podezření na zdravotní problém, vždy se poraď s pediatrem.

- Nepřekrmuj: nejlepší doba je 30–60 minut po krmení, ne hned po velkém jídle.

- Sleduj řeč těla: pokud miminko ztuhne, pláče nebo odvrací hlavičku, přestaň. Pokud se směje, uvolní se a zavře oči, jdeš správným směrem.

- U novorozenců buď opravdu jemný a zkrať délku masáže. Pokud máš pochybnosti, konzultuj techniku s pediatrem nebo zkušenou masérkou.

Masáž miminka je víc než technika — je to způsob, jak se víc sblížit. Pokud chceš osobní ukázku nebo máš zájem o masáž po porodu a terapii pro sebe, piš nám na TeraPie Reiter. Rádi poradíme a ukážeme bezpečné postupy přímo u vás nebo v salonu.

Chceš jednoduchý tlakový vzor na bříško nebo video ukázku? Napiš, pošlu konkrétní kroky přes email nebo na místě při návštěvě.