Bolí vás při představě anticelulitidní masáže? Nemusí. Masáž proti celulitidě je kombinace technik, které zlepšují prokrvení, rozrušují podkožní vaziva a podporují odvod lymfy. Nejedná se o zázrak přes noc, ale při pravidelnosti může zlepšit vzhled pokožky i pocit v nohách a hýždích.
Masér používá různé pohyby: hlazení, hnětení, frikce a speciální tahy zaměřené na vazivové pásky. Cílem je zlepšit průtok krve a lymfy, uvolnit ztuhlé svaly a podpořit metabolismus tukových buněk. To vede k menšímu zadržování vody a jemnějšímu povrchu kůže. Při kombinaci s pohybem a úpravou jídelníčku jsou výsledky výraznější.
Co je reálné očekávání? Opatrnější odstín pomerančové kůže, menší otoky a hladší pocit pokožky. Viditelné odstranění celulitidy závisí na věku, hormonálním stavu, genetice a životním stylu. Masáž pomáhá nejvíc při prvních stupních celulitidy a jako součást dlouhodobé péče.
Jak se připravit: přijeďte odpočatí, hydratujte se a poslední větší jídlo dejte minimálně hodinu předem. Sdělte masérce zdravotní omezení — křečové žíly, kožní potíže nebo záněty mohou vyžadovat úpravu techniky nebo vynechání zákroku.
Po masáži pijte vodu, abyste podpořili odplavování toxinů, a vyhněte se horké koupeli nebo sauně několik hodin. Lehké protažení nebo chůze podpoří efekt. Pokud máte po masáži modřinky nebo citlivost, není to výjimka u silnějších technik, ale dejte vědět masérce, aby příště upravila tlak.
Jak často chodit? Pro viditelný efekt doporučujeme sérii 6–10 sezení 1× týdně, pak udržování 1× za 2–4 týdny. Soustavná péče spolu s cvičením zaměřeným na hýždě a stehna a vyváženou stravou dává nejlepší výsledky.
Domácí doplňky: používání kartáče na suché kartáčování, pravidelné masáže silikonovými baňkami nebo masážním válcem a důsledné hydratační krémy s kofeinem mohou pomoci. Buďte ale realisté — žádná krémová „zázračná“ směs odstraní silnou celulitidu bez změny životního stylu.
Chcete poradit, co je pro vás nejlepší? Napište nebo zavolejte, rádi doporučíme správnou techniku a frekvenci sezení podle vašeho stavu. Správný plán funguje lépe než jednorázová procedura.
Vybírat terapeuta pro anticelulitidní masáž není jen o tom, kdo má nejhezčí webové stránky. Je potřeba vědět, na co si dát pozor a podle čeho poznat, zda ošetření skutečně zabere. Článek přináší jasné tipy, co ověřit před první návštěvou, i čeho se vyvarovat. Zahrnuje konkrétní příklady rozdílů mezi profesionální a amatérskou péčí, abyste neutratili peníze zbytečně. Poradí i s tím, kdy obejít terapeuta obloukem.
Číst více
