Masáž proti celulitidě: co funguje a co čekat

Chcete viditelně zlepšit vzhled pomerančové kůže a nevíte, jakou masáž zvolit? Anticelulitidní masáž není zázrak přes noc, ale může zlepšit cirkulaci, vypumpovat přebytečnou vodu z tkání a zlepšit vzhled pokožky. Tady najdete jasné, praktické tipy co dělat před, během i po ošetření.

Jaké typy masáží fungují

Existuje víc metod: manuální anticelulitidní masáž (hloubková), lymfodrenáž, baňkování a kombinace s aromaterapií nebo speciálními krémy. Manuální masáž pracuje s tužšími tahy a rozrušováním vazivových vláken — bývá intenzivní a může být na pár dní citlivá. Lymfodrenáž je jemnější, zaměřená na odtok tekutin a otoků. Baňkování (vakuová terapie) pomáhá prokrvení, ale může zanechávat modřiny. Terapeut vám vysvětlí, co je pro vás nejlepší podle typu pokožky a zdravotního stavu.

Kolik sezení a jak často

Pro viditelný efekt obvykle doporučujeme sérii 8–12 ošetření, ideálně 1× týdně. Po dosažení výsledku je dobré udržovat péči 1× za 3–6 týdnů. Pamatujte: kombinace s pohybem a úpravou jídelníčku výsledky urychlí. Bez pravidelného pohybu a úpravy stravy bývá efekt jen dočasný.

Co můžete dělat doma? Suché kartáčování (5 minut denně směrem k srdci), pravidelné posilování hýždí a stehen, dostatek tekutin a bílkovin v jídelníčku výrazně pomáhají. Krémy s kofeinem mohou dočasně zpevnit pokožku, ale samy o sobě celulitidu nevyřeší. Zkuste sebe-masáž pevnými tahy nebo válečkem po dobu 5–10 minut denně.

Na co si dát pozor: pokud máte křečové žíly, zánětlivé onemocnění, trombózu, akutní infekci nebo jste těhotná, některé anticelulitidní techniky nejsou vhodné. Před začátkem vždy informujte terapeuta o zdravotních potížích. Po intenzivní masáži může být kůže na dotek citlivá a vykazovat červené skvrny — to je normální, ale pokud cítíte ostrou bolest nebo necitlivost, zastavte ošetření.

Jak vybrat terapeuta? Zeptejte se na zkušenosti s anticelulitidními technikami, ptejte se na ukázky nebo reference, ověřte hygienu salonu a komunikaci o tlaku během masáže. Dobrý terapeut vám řekne, co realisticky očekávat a navrhne plán ošetření.

Masáž proti celulitidě dá smysl, když ji vezmete jako součást širší péče o tělo — pohyb, strava, domácí péče a pravidelné ošetření. Chcete-li konkrétní plán na míru, napište nebo zavolejte do salonu a domluvte konzultaci.