Masáž kojenců: jak na bezpečnou a účinnou péči
Věděli jste, že krátká masáž může zlepšit spánek, pomoci proti větrům a posílit vazbu mezi vámi a miminkem? Nemusíte umět odborné techniky — stačí pár jednoduchých kroků, dobré načasování a jemný dotek.
Kdy masírovat a co potřebujete
Masírujte, když je miminko klidné, bdělé a nehnědá se mu po jídle. Ideálně 30–60 minut po krmení nebo po koupeli, kdy je pokožka teplá. Potřebujete jen měkký ručník, čistý olej bez parfemace (např. mandlový nebo slunečnicový) a klidné místo bez průvanu. Ruce si zahřejte třením, abyste nezaskočili chladným dotykem.
Dodržujte jednoduché zásady: používáte lehký tlak, sledujte reakce dítěte a nepřetěžujte klouby ani hlavičku. Pokud má miminko horečku, vyrážku, nebo je nemocné, masáž odložte a raději se poraďte s pediatrem.
Krátký návod krok za krokem
1) Začněte nohama: jemně mačkejte a hladte od kotníků směrem k stehnu. To pomáhá uvolnit napětí a zlepšit krevní oběh.
2) Přesuňte se na bříško: dělejte kruhové pohyby po směru hodinových ručiček s mírným tlakem. Pomáhá to trávení a ulevuje od větrů.
3) Hrudník a paže: jemné hladivé tahy od středu hrudi k ramenům a dál po pažích. To miminku často dává pocit bezpečí.
4) Záda: položte miminko na bříško (pokud už to snese) a dělejte pomalé hladivé tahy od krku k zadečku. Vyhněte se silnému tlaku na páteř a fontanelu hlavičky.
5) Hlava a obličej: velmi jemně masírujte spánky a čelo krouživými pohyby. Vyhněte se oblasti fontanely.
Krátká rutina trvá 5–15 minut. Pozorujte signály: rozesmáté nebo uvolněné miminko je dobré znamení. Pokud začne zvracet, křičet nebo zrudnout, masáž ihned ukončete.
Masírujte denně, nebo několikrát týdně — pravidelnost dává nejlepší výsledky. U předčasně narozených dětí či zdravotních problémů se nejdřív poraďte s lékařem.
Pokud si nejste jistí technikou, doporučujeme kurz kojenecké masáže nebo ukázku v našem salonu TeraPie Reiter. Rychlá lekce rodiče naučí bezpečné pohyby a pomůže najít rytmus, který bude vyhovovat vám i miminku.
Masáž není soutěž o dokonalost — jde o dotek, pozornost a pravidelnost. I pár minut denně může změnit spánek, trávení a celkovou pohodu vašeho dítěte.
