Kinesiotape – co to je, jak funguje a kdy ho použít
Už jste někdy viděli sportovce s barevnými pásky na těle a přemýšleli, co to má? To je kinesiotape – pružná páska, která pomáhá podpořit svaly a klouby bez omezení pohybu. V našem salonu TeraPie Reiter nabízíme profesionální aplikaci i rady, jak si ji můžete vyzkoušet i doma.
Jak se kinesiotape aplikuje
Nejdříve je potřeba očistit pokožku, aby páska dobře přiléhala. Pak se zvolí správná délka a tvar – často se používají dva nebo tři kousky, které se překrývají. Páska se natáhne mírně při aplikaci, aby vytvořila jemný tah na pokožce. Tento tah zvyšuje mikrocirkulaci a snižuje napětí ve svalech. Po několika sekundách se páska usadí a můžete se hned hýbat.
Kdy a pro koho je kinesiotape vhodný
Kinesiotape je užitečný pro sportovce, kteří chtějí zrychlit regeneraci po tréninku, ale i pro běžné lidi s chronickou bolestí zad nebo krku. Pomáhá při otužení, nártu a dokonce i při mírném otoku. Pokud máte citlivou pokožku, dejte pozor na alergické reakce a raději nechte aplikaci provést odborníka.
Pro domácí použití stačí pár základních tipů: mějte vždy k dispozici čistou pásku, nůžky a ruku, která vám pomůže při natahování. Začněte s menšími úseky a postupně zjistěte, jaký tah vám nejlépe vyhovuje. Neaplikujte pásku na vlhkou nebo mastnou kůži – to snižuje adhezi.
Po aplikaci můžete pásku nosit až 3–5 dní, ale pokud pocítíte nepohodlí nebo podráždění, odstraňte ji dříve. Při odstraňování použijte teplou vodu nebo speciální odstraňovač, aby se minimalizovalo poškození pokožky.
Nejčastější otázky: Jak dlouho trvá, než uvidím efekt? Většina lidí zaznamená úlevu během několika hodin, maximální benefit se objevuje po 24–48 hodinách. Je potřeba před aplikací cvičit? Ne, páska funguje i na odpočinku, ale kombinace s lehkým strečinkem může podpořit výsledek.
Pokud nejste si jisti, kterou techniku zvolit nebo máte specifické zranění, přijďte k nám. Naši maséři vám poradí, jaké pásky použít a kde je umístit, aby podpořily vaše konkrétní potřeby. Kinesiotape není náhradou lékařské péče, ale skvělým doplňkem k rehabilitaci a sportovní péči.
Shrnutím – kinesiotape poskytuje jemnou podporu, zlepšuje průtok krve a pomáhá snižovat bolest bez omezování pohybu. S jednoduchým návodem na aplikaci můžete získat rychlé výsledky a užít si více energie během každodenních aktivit. Vyzkoušejte ho u nás v salonu nebo si dejte první krok k vlastní péči doma.
