Dětská masáž – jednoduché kroky, které uleví dítěti i vám
Víte, že pár minut jemné masáže může výrazně zklidnit plačící dítě, zlepšit spánek a pomoci trávení? Dětská masáž není složitá. Stačí znát bezpečné techniky, vhodný čas a pár praktických pravidel. Níže najdete konkrétní tipy, které můžete hned vyzkoušet doma.
Proč dětskou masáž zařadit
Masáž pomáhá uvolnit napětí svalů, podporuje trávení a snižuje koliky u kojenců. Dítě se díky doteku cítí v bezpečí a podporuje se pouto mezi rodičem a dítětem. Krátká každodenní rutina zlepší i spánek a postupně může snížit pláč během stresových období.
Navíc masáž stimuluje krevní oběh a kůži, což podporuje zdravý vývoj. U starších dětí může pomoci při bolestech po sportu nebo při napětí ze školy. Je to jednoduchý nástroj, který zvládnete sami bez speciální výbavy.
Jak na jednoduchou masáž doma
Příprava: zvolte teplou místnost, příjemné světlo a klid. Umyjte si ruce a použijte pár kapek jemného oleje (mandlový, jojobový nebo speciální dětský olej). Otestujte olej na malé plošce kůže pro případ alergie.
Začněte krátce: 5–10 minut je pro kojence ideální, starší děti ocení 10–15 minut. Sledujte reakce dítěte – pokud se napne nebo začne plakat, zpomalte nebo přestaňte.
Základní technika pro bříško: krouživé pohyby po směru hodinových ručiček pomáhají proti nadýmání. Lehké tahy od hrudníku směrem dolů uleví při refluxu. Na nožičky jemné stlačování od kotníků ke stehnu podpoří krevní oběh.
Pro záda a ramena: položte dítě bříškem na vaši paži nebo na měkkou podložku a provádějte jemné hlazení od hlavy dolů ke hýždím. Na nožičkách a rukou používejte palec a prsty k jemnému hnětení.
Čemu se vyhnout: netlačte silně na kosti a klouby, neprovádějte masáž při horečce, otevřených ranách nebo při akutní nemoci. Při podezření na zdravotní problém raději konzultujte pediatra.
Frekvence: začněte 3–4× týdně a sledujte efekt. Mnoho rodičů zařadí masáž před spaním jako uklidňující rutinu. Dítě si zvykne na dotyk a často začne masáž aktivně vyhledávat.
Krátké shrnutí: dětská masáž je jednoduchá, bezpečná a má rychlé výsledky, pokud ji děláte citlivě a pravidelně. Stačí teplá místnost, jemný olej a pozornost k signálům dítěte. Chcete-li, můžeme doporučit konkrétní postup pro věkovou skupinu vašeho dítěte nebo ukázkové video z našeho salonu.
