Benefity thajské masáže – co můžete získat

Thajská masáž není jen relaxace, je to kombinace protahování, tlaku a pohybu. Pomáhá rozproudit krev, uvolnit napjaté svaly a zlepšit pohyblivost. Pokud trpíte bolestí zad, krku nebo stresem, tato masáž vám může přinést rychlou úlevu.

Jak thajská masáž funguje

Masér používá ruce, kolena i chodidla k provádění pomalých protahovacích pohybů. Každý tah je zaměřený na konkrétní energetické body, které podle thajské tradice propojují tělo. Tím se uvolňuje napětí a zvyšuje se elasticita svalů. Nemusíte ležet na stole – často pracujete v polosedě nebo na podložce na zemi.

Strečink během masáže pomáhá rozbít svalové uzlíky a zvyšuje rozsah pohybu. Po sezení můžete pocítit „rozproudění“ v těle, což je známka toho, že krev proudí volněji. Většina lidí po první terapii uvádí, že se jim zlepšila rovnováha a méně se třesou ruce.

Praktické tipy a frekvence

Abyste získali nejlepší výsledky, navštivte maséra 1‑2 krát týdně po dobu čtyř až šesti týdnů. Pravidelná terapie pomáhá udržet svaly uvolněné a předcházet chronickým bolestem. Pokud máte jen občasné napětí, jedna návštěva za měsíc může stačit.

Před masáží se pobavte s masérem o vašich potížích – to mu pomůže zaměřit se na správné body. Po sezení si dopřejte dostatek tekutin, aby se toxiny rychle vyloučily. Lehké protahování a chůze po masáži prodlouží účinek.Po masážitelném dni se vyhněte těžkým fyzickým aktivitám a alkoholovým nápojům. Tělo potřebuje čas na regeneraci, a tak se můžete soustředit na lehkou procházku nebo strečink doma.

Thajská masáž také snižuje stres. Kombinace pohybu a hlubokého dýchání pomáhá uklidnit mysl. Po sezení často lidé hlásí lepší spánek a méně úzkosti. To je výhodné nejen pro fyzické zdraví, ale i pro duševní pohodu.

Pokud máte zdravotní problémy – např. kloubní onemocnění nebo těhotenství – informujte maséra předem. Většina technik je přizpůsobitelná, ale některé pohyby mohou být omezené. Masér vám poradí, jaké úpravy jsou bezpečné.

Thajská masáž je skvělý způsob, jak zlepšit flexibilitu, zmírnit bolesti a podpořit celkovou rovnováhu těla. Zkuste ji ve svém pravidelném wellness plánu a sledujte, jak se mění vaše každodenní energie a pohoda.