Ayurveda vám nabídne jednoduché a účinné postupy, které uklidní hlavu, zlepší spánek a podpoří regeneraci. V salonu TeraPie Reiter používáme praxe inspirované ajurvédou, které jdou ruku v ruce s moderní masážní terapií. Nemusíte znát složité pojmy — postačí chuť nechat se hýčkat a cíleně uvolnit.
Nejde o zázrak přes noc. Ajurvédské techniky fungují postupně: pravidelná péče zlepšuje kvalitu spánku, snižuje napětí v šíji a ramenou a zklidní nervy. V praxi to často znamená kombinaci olejové masáže, práce s hlavou a jednoduchých tipů pro domácí péči.
Masáž obvykle začíná krátkým rozhovorem o tom, co vás trápí — spánek, stres, bolest hlavy nebo napětí v těle. Pak následuje harmonické nanášení teplého oleje a jemné hmaty zaměřené na uvolnění svalů a lymfy. Velký význam má masáž hlavy (indická masáž hlavy), která zlepšuje prokrvení pokožky, uvolní napětí a často pomůže s usínáním.
Ajurvédské oleje, které používáme, jsou vybrané tak, aby nepřetěžovaly pokožku a přitom měly zklidňující účinek. Po proceduře doporučujeme pít vodu a vyhnout se náročnému sportu nebo alkoholu, aby se účinek lépe vstřebal.
Ajurvédské masáže jsou vhodné prakticky pro každého, kdo chce snížit stres, zlepšit spánek nebo podpořit regeneraci po náročném období. Pomáhají lidem, kteří dlouho sedí u počítače, trpí napětím v šíji nebo mají problémy s usínáním. Pokud máte akutní zdravotní potíže, vždy to probereme a případně doporučíme jiný typ terapie.
Na našem blogu najdete konkrétní články, které doplňují ajurvédské postupy: „Indická masáž hlavy: Tajemství pro zdravé vlasy a klidnou mysl“ a „Jak dlouho nejíst před indickou masáží hlavy?“. Tyto texty dávají praktické tipy, které můžete vyzkoušet i doma.
Chcete rychlou radu doma? Masírujte si jemně spánky a zátylek kruhovými pohyby po dobu 3–5 minut před spaním. Použijte pár kapek teplého oleje nebo i lehký krém. Pomůže to zklidnit mysl a připravit tělo na spánek.
Zajímá vás víc? V TeraPie Reiter poradíme, jak často masáže zařadit a jaké techniky jsou pro vás nejvhodnější. Rezervaci si snadno uděláte přes web nebo telefon. Přijďte vyzkoušet ajurvédský přístup a odnést si praktické tipy pro každodenní klid.
Indická masáž hlavy, známá také jako Champi, je tradiční léčebná praxe s hlubokými kořeny v Ayurvedě, která se stává populární po celém světě díky svým přínosům pro zdraví a pohodu. Tento článek prozkoumá historii, techniky a zdravotní výhody této masáže. Ukáže, jak můžete tuto masáž snadno začlenit do svého života pro lepší relaxaci, zlepšení krevního oběhu a snížení symptómů stresu.
Číst více
