Archiv listopad 2024 – přehled článků o masážích a péči
Tento měsíc jsme se zaměřili na praktické tipy, které můžete hned vyzkoušet doma i v našem salonu. Najdete tu návody pro masáže kojenců a batolat, rady pro těhotné s bolestí zad, i články o relaxaci a technikách jako lávové kameny, tejpování a baňkování. Níže shrnuju klíčové poznatky a konkrétní kroky, které vám ušetří čas a přinesou výsledky.
Masáže pro nejmenší – co funguje a jak začít
Masáž kojenců a batolat podporuje spánek, trávení a posiluje pouto mezi vámi a dítětem. Začněte v teplé místnosti, použijte jemný rostlinný olej a krátké hladivé tahy po bříšku, nohách a zádíčkách. Masírujte po krmení s odstupem 20–30 minut, aby dítě nebylo plné ani hladové.
Dávejte pozor na signály dítěte – když se začne protahovat, vrtět nebo odtahovat, masáž ukončete. Pro koliky fungují jemné krouživé pohyby po bříšku a poloha „bříško na bříško“ po masáži. Opakujte klidně denně, jde o krátké rituály 5–10 minut, které se rychle zavedou do denní rutiny.
Vyhněte se silnému tlaku a masážím při horečce nebo kožních vyrážkách. Pokud máte pochybnosti, konzultujte pediatra nebo naše specialistky v salonu.
Masáže a techniky pro dospělé – co vyzkoušet a kdy být opatrný
Těhotenská bolest zad často začíná v druhém trimestru. Kromě správného držení těla a cvičení může pomoci jemná těhotenská masáž, teplé obklady a podpůrný pás. Vyhýbejte se hlubokým tlakům na břicho a informujte maséra o stádiu těhotenství.
Lávové kameny uvolní svalové napětí a přinesou rychlý pocit relaxace. Není to pro každého – lidé s kardiovaskulárními problémy, neurologickými poruchami nebo těhotné ženy by se měli poradit dřív, než si rezervují tento typ terapie.
Ájurvéda nabízí praktické tipy při hubnutí: pravidelné masáže s teplým olejem, úprava jídelníčku podle typu konstituce a každodenní rituály. Nečekejte zázrak přes noc, ale konzistence přináší změny v energii a chuti k jídlu.
Tejpování na krk a masážní baňkování stehen jsou užitečné techniky pro úlevu i estetiku. U tejpování držte napětí pásky mírné a sledujte pokožku, u baňkování dodržujte čas aplikace a hygienu pomůcek.
Chcete si některou techniku vyzkoušet profesionálně? Rezervujte si termín v TeraPie Reiter, nebo si přečtěte jednotlivé články z tohoto měsíce pro podrobné návody krok za krokem. Když něco nejde, napište – poradíme konkrétně pro vás.
