Masáže — březen 2024 (archiv)
V březnu 2024 jsme pro vás publikovali série praktických článků zaměřených na konkrétní techniky, které pomáhají uvolnit tělo i mysl. Najdete tu aromaterapeutickou masáž pro uklidnění a úlevu od bolesti, tradiční baňkování pro lepší cirkulaci, speciální antimigrenózní postupy, rady pro masáž žen, dvě texty k Dornově metodě, tejpování pro držení těla a průvodce tantrickou masáží pro páry.
Co z toho je pro vás nejdůležitější
Nejprve si ujasněte, čeho chcete dosáhnout. Bolest hlavy? Zkuste antimigrenózní masáž a aromaterapii s mátou nebo levandulí. Bolavá záda a bloky? Dornova metoda nabízí jemné vyrovnání bez léků. Hledáte relax a intimitu? Článek o tantrické masáži nabídne jednoduché techniky pro páry. Každý text obsahuje konkrétní tipy, co očekávat a jak postupovat.
Aromaterapeutická masáž: článek vysvětluje, které oleje volit podle typu bolesti a nálady, jak je správně ředit a jaký efekt můžete cítit během i po masáži. Najdete tam i praktickou radu pro domácí použití – krátký rituál před spaním, který zlepší spánek.
Baňkování: článek popisuje, jak baňky zlepšují krevní oběh a proč pomáhají detoxikaci svalů. Pokud máte citlivou pokožku, dozvíte se, jak postupovat opatrně a kdy baňkování vynechat. Krok za krokem je tam i stručný popis, co vás čeká na sezení.
Masáž pro ženy: text se věnuje technikám, které kombinují úlevu od napětí s pocitem pohody. Najdete tipy na přípravu místnosti, vhodné polohy a jak komunikovat s masérem, abyste získala přesně to, co potřebujete.
Dornova metoda (dva články): jeden článek vysvětluje základy metody a praktické využití při bolestech zad, druhý se zaměřuje na možné přínosy pro imunitu a dlouhodobé zlepšení pohyblivosti. Oba přináší konkrétní příklady klientů a jednoduché cviky, které můžete vyzkoušet doma.
Tejpování: stručný návod, kdy tejp beton nechat a jak podpoří držení těla. Článek ukazuje rozdíly mezi typy pásky a přináší jednoduché návody na tejpy pro ramena a dolní část zad, které zvládnete sami po krátkém nácviku.
Tantrická masáž pro páry: nenabízí jen techniky doteku, ale i tipy na komunikaci a nastavení prostoru. Najdete tam i odpovědi na běžné mýty a jednoduché cvičení pro páry, které nevyžaduje žádné předchozí zkušenosti.
Jak články využít v praxi
Chcete-li maximum, kombinujte: krátká aromaterapie před jemnou Dornovou korekcí může zlepšit uvolnění svalů. Pokud trpíte migrénami, zkuste pravidelnou antimigrenózní masáž a doplňte ji tejpováním krční páteře. Všechny články obsahují konkrétní kroky a doporučení, takže si snadno vyberete postup podle svých potřeb. Pro rezervaci terapie nebo osobní konzultaci navštivte naše stránky nebo napište, rádi poradíme.
