Masáže (únor 2024) — co jsme pro vás připravili
Shromáždili jsme články, které vám pomohou vybrat správnou masáž, připravit se na ni a vědět, kdy je lepší ji odložit. Najdete tu praktické návody, popisy technik i varování před rizikovými situacemi. Níže stručně shrnu každý příspěvek a dám konkrétní tipy, které si můžete hned vyzkoušet.
Co najdete v tomto měsíci
Kdy Masáž Může Škodit: Popisujeme konkrétní kontraindikace — kdy se masáže vyhnout nebo je provádět jen po konzultaci s lékařem. Praktický tip: při horečce, akutní infekci, čerstvých zlomeninách nebo těžkých kardiologických problémech masáž odložte a poraďte se s lékařem.
Dárek pro tělo a duši — Thajské masáže: Vysvětlujeme, jak thajská masáž funguje, čeho můžete dosáhnout (flexibilita, uvolnění napětí) a jak si ji lépe užít. Zkuste před sezením volné oblečení a pijte hodně vody po masáži.
Antimigrenozní masáž: Praktický průvodce, jak zmírnit migrény masážními technikami. Najdete jednoduché úkony pro krk a spánky, které můžete dělat sami doma, a rady, kdy vyhledat odbornou pomoc.
Breussova masáž: Popisuje jemnou techniku pro uvolnění páteře a nervů. Důležité pro ty, kdo chtějí šetrnou regeneraci mezi intenzivními terapiemi.
Tejpování pro sportovce: Přehled, jak tejpy podporují výkon, hojení a stabilitu. Rychlá rada: před první aplikací se poraďte s fyzioterapeutem, aby tejp byl správně nasazen.
Jak se připravit na lymfatickou masáž: Co obléct, co očekávat a jak maximalizovat účinek. Doporučujeme volné oblečení a lehkou hydrataci před i po masáži.
Vakuoterapie: Vysvětlujeme, kdy může pomoci s cirkulací a tkáněmi a jak ji bezpečně zařadit do plánu péče o tělo.
Lomi Lomi — Havajská masáž: Představujeme její principy a emoce, které může uvolnit. Tip: při hledání terapeuta volte někoho se zkušeností v plynulých, rytmických technikách.
Jak si vybrat a připravit se
Nejprve si ujasněte cíl: chcete uvolnit napětí, léčit bolest nebo jen relaxovat? Podle toho vybírejte techniku. Pokud máte chronické onemocnění nebo berete léky na ředění krve, zeptejte se lékaře před domluvením termínu. Na lymfatickou masáž noste volné oblečení a přijďte odpočinutí. Po thajské nebo intenzivní terapii si naplánujte klidnější den — tělo může reagovat únavou nebo lehkým natažením svalů. Pokud cítíte ostrou bolest během masáže, okamžitě to terapeuta upozorněte.
Všechny články v tomto měsíci mají společný cíl: dát vám jasné informace a praktické kroky, aby masáž skutečně pomohla. Chcete-li podrobnější radu k některému tématu, napište nám — rádi doporučíme správný postup nebo typ masáže právě pro vás.
