Shromáždili jsme články, které vám pomohou vybrat správnou masáž, připravit se na ni a vědět, kdy je lepší ji odložit. Najdete tu praktické návody, popisy technik i varování před rizikovými situacemi. Níže stručně shrnu každý příspěvek a dám konkrétní tipy, které si můžete hned vyzkoušet.
Kdy Masáž Může Škodit: Popisujeme konkrétní kontraindikace — kdy se masáže vyhnout nebo je provádět jen po konzultaci s lékařem. Praktický tip: při horečce, akutní infekci, čerstvých zlomeninách nebo těžkých kardiologických problémech masáž odložte a poraďte se s lékařem.
Dárek pro tělo a duši — Thajské masáže: Vysvětlujeme, jak thajská masáž funguje, čeho můžete dosáhnout (flexibilita, uvolnění napětí) a jak si ji lépe užít. Zkuste před sezením volné oblečení a pijte hodně vody po masáži.
Antimigrenozní masáž: Praktický průvodce, jak zmírnit migrény masážními technikami. Najdete jednoduché úkony pro krk a spánky, které můžete dělat sami doma, a rady, kdy vyhledat odbornou pomoc.
Breussova masáž: Popisuje jemnou techniku pro uvolnění páteře a nervů. Důležité pro ty, kdo chtějí šetrnou regeneraci mezi intenzivními terapiemi.
Tejpování pro sportovce: Přehled, jak tejpy podporují výkon, hojení a stabilitu. Rychlá rada: před první aplikací se poraďte s fyzioterapeutem, aby tejp byl správně nasazen.
Jak se připravit na lymfatickou masáž: Co obléct, co očekávat a jak maximalizovat účinek. Doporučujeme volné oblečení a lehkou hydrataci před i po masáži.
Vakuoterapie: Vysvětlujeme, kdy může pomoci s cirkulací a tkáněmi a jak ji bezpečně zařadit do plánu péče o tělo.
Lomi Lomi — Havajská masáž: Představujeme její principy a emoce, které může uvolnit. Tip: při hledání terapeuta volte někoho se zkušeností v plynulých, rytmických technikách.
Nejprve si ujasněte cíl: chcete uvolnit napětí, léčit bolest nebo jen relaxovat? Podle toho vybírejte techniku. Pokud máte chronické onemocnění nebo berete léky na ředění krve, zeptejte se lékaře před domluvením termínu. Na lymfatickou masáž noste volné oblečení a přijďte odpočinutí. Po thajské nebo intenzivní terapii si naplánujte klidnější den — tělo může reagovat únavou nebo lehkým natažením svalů. Pokud cítíte ostrou bolest během masáže, okamžitě to terapeuta upozorněte.
Všechny články v tomto měsíci mají společný cíl: dát vám jasné informace a praktické kroky, aby masáž skutečně pomohla. Chcete-li podrobnější radu k některému tématu, napište nám — rádi doporučíme správný postup nebo typ masáže právě pro vás.
Masáž může být nádhernou formou relaxace a terapie pro tělo i mysl. Existují však určité situace a zdravotní stavy, při kterých se masáž nedoporučuje nebo by měla být provedena s velkou opatrností. Tento článek prozkoumává různé kontraindikace masáže, vysvětluje důvody, proč v těchto případech masáž může více škodit než pomáhat, a poskytuje tipy, jak se o sebe starat bez rizika zhoršení zdravotního stavu.
Číst více
Thajské masáže jsou víc než jen relaxací. Poskytují jedinečnou cestu k omlazení těla a ducha a nabízejí řadu zdravotních přínosů, od úlevy od bolesti až po zlepšení flexibility a krevního oběhu. V tomto podrobném průvodci se dozvíte vše, co potřebujete vědět o thajských masážích, včetně toho, jak si je můžete nejvíce užít a jaké specifické techniky se používají k dosažení optimálního zdraví.
Číst více
V tomto článku se podrobně podíváme na antimigrenozní masáže, které slouží k účinnému zmírnění migrénových bolestí. Zjistíme, jak fungují, proč jsou tak efektivní a jak si můžete tuto masáž provést sami doma. Zahrneme různé metody a techniky, které podporují uvolnění napětí a zlepšení cirkulace v oblastech, kde jsou migrény nejčastěji lokalizovány. Dáme vám konkrétní tipy, jak si zlepšit zdravotní stav a jaké další kroky můžete podniknout k udržení pocitu relaxace a pohody.
Číst více
Breussova masáž je jedním z nejlepších způsobů, jak podpořit své zdraví a uvolnit napětí v těle. V tomto článku se dozvíte, co Breussova masáž obnáší, jaké má zdravotní přínosy a jaké techniky se při ní používají. Představíme vám také, jak se připravit na masáž a co od ní očekávat. Pokud hledáte způsob, jak obnovit svou energii a zlepšit svůj fyzický i psychický stav, Breussova masáž může být to pravé pro vás.
Číst více
Tejpování se stalo populárním způsobem, jak zlepšit fyzický stav a podpořit zdraví. Tato metoda nabízí množství výhod, včetně podpory hojení, zvýšení výkonnosti a prevence zranění. V tomto rozsáhlém článku se podíváme na to, jak tejpování funguje, jaké existují různé typy tejpů a jak je můžete použít pro zlepšení vašeho fyzického stavu a celkového zdraví.
Číst více
Lymfatická masáž je účinným způsobem, jak podpořit lymfatický systém, zlepšit cirkulaci a ulevit od otoků. Příprava na tuto proceduru však vyžaduje zvážení několika faktorů, včetně vhodného oblečení. Tento článek poskytuje komplexní průvodce, jak se připravit a co obléct na lymfatickou masáž, abyste z tohoto wellness zážitku získali co nejvíce.
Číst více
Vakuoterapie se rychle stává populárním způsobem, jak dosáhnout lepšího fyzického i psychického zdraví. Tento článek vám poskytne podrobný průvodce vakuoterapií, včetně toho, co to je, jak funguje a proč byste ji měli zvážit jako součást vašeho zdravotního režimu. Zjistěte, jak může tato alternativní léčba pomoci s řadou zdravotních problémů a přinést vám celkový pocit pohody.
Číst více
Havajská masáž Lomi Lomi je unikátní terapeutická praxe s hlubokými kořeny v havajských tradicích. Tato masáž se odlišuje svými specifickými technikami, které jsou zaměřeny na uvolnění fyzického i emocionálního napětí. Článek poskytuje podrobný pohled na výhody, jaké Lomi Lomi masáž nabízí pro zdraví a pohodu, a ukazuje, jak může pomoci zlepšit kvalitu našeho života. Zabývá se principy, technikami, a významem této masáže, poskytuje praktické rady, jak si masáž nejvíce užít, a nabízí přehled jejích nejdůležitějších benefitů.
Číst více
