Zkoušení masáže poprvé může být nervózní, ale většinou stačí vědět pár věcí a hned se cítíte lépe. Tady je praktičtější návod, jak si rezervovat termín, co říct masérovi a co si všímat během procedury.
Zkontrolujte recenze, nabídku služeb a ceny. Pomůže, když si přečtete krátké popisy jednotlivých masáží — relaxační, sportovní, rehabilitační nebo speciální procedury jako reflexní či anticelulitidní. Rezervujte spíš kratší proceduru na zkoušku, 30 až 45 minut, abyste viděli styl maséra.
Na recepci se zeptejte, jaký má terapeut výcvik a zkušenosti, jestli používá oleje nebo gely a jaký je postup při zdravotních problémech. Řekněte hned na začátku o bolestech, chronických onemocněních, alergiích a lécích. Dobrá komunikace předchází nepříjemnostem.
Během masáže: sdělujte pocit tlaku, pokud je to moc silné nebo slabé. Masér má upravit postup podle vás. Nebojte se zpomalit nebo požádat o přerušení.
Co hodnotit po masáži: jak se cítíte hned, jestli zmizely napětí nebo bolest, jestli byly techniky pohodlné a jestli terapeut respektoval vaše hranice. Dobrá masáž by měla zanechat pocit uvolnění, někdy ale přijdou i mírné bolesti po intenzivním zásahu — to je normální, pokud brzy odezní.
Kontraindikace a bezpečí: pokud máte horečku, otevřené rány, krevní sraženiny nebo akutní zánět, masáž odložte. Při nemocech jako vyhřezlá ploténka nebo křečové žíly konzultujte terapeutický postup. Slyšíte-li varování sestřičky nebo doktora, raději nezkoušejte riskantní techniky.
Cena a délka: porovnávejte cenu s délkou a doporučením. Někdy je lepší vzít krátkou, ale pravidelnou sérii než jednorázové dlouhé sezení. Zeptat se na balíčky a věrnostní slevy se vyplatí.
Po masáži: pijte vodu, vyvarujte se alkoholu a moc těžkého pohybu. Dejte si čas a vyhodnoťte zlepšení po 24 až 48 hodinách. Pokud se cítíte výrazně hůř, kontaktujte terapeuta.
Chcete-li vyzkoušet masáže v TeraPie Reiter, začněte u relaxační nebo indické masáže hlavy. Obě jsou šetrné a ukážou vám styl terapeuta. Pak můžete zkusit sportovní nebo rehabilitační podle potřeb.
Shrnutí v bodech: krátká zkušební délka, komunikace před a během procedury, jasné info o ceně a kontraindikacích. Když dodržíte tyhle zásady, zkoušení masáže proběhne bezpečně a příjemně.
Tipy pro vybavení a oblečení: volte volné pohodlné oblečení, nechte šperky doma a přijďte s volným časem před i po proceduře. To sníží spěch a úzkost.
Pět otázek, které se ptejte před rezervací: 1) Jaká je kvalifikace terapeuta? 2) Jaké oleje používáte? 3) Jsou k dispozici krátké zkušební sezení? 4) Jaké jsou doporučení po masáži? 5) Jak se řeší nežádoucí reakce?
Krátké vysvětlení odpovědí: kvalifikace by měla být snadno dostupná, přírodní oleje méně alergenní, zkušební sezení pomáhají poznat styl, doporučení obvykle zahrnují hydrataci a odpočinek, a reakcím se věnujte okamžitě s terapeutem.
Očekávejte, že první masáž ukáže, jestli vám vyhovuje tlak, rytmus a přístup terapeuta. Pokud ne, nebojte se vyzkoušet jiný typ nebo jiného terapeuta. Masáž je hodně o důvěře a pohodlí.
Chcete-li poradit s výběrem, napište nebo zavolejte do salonu. Domluvte si první kratší sezení a vraťte se s poznatky. Dobré zkoušení masáže je cesta k lepšímu zdraví a většímu klidu. Začněte dnes s odpovědnou volbou. Přejeme příjemné zážitky.
Ahoj, jmenuji se David a dnes chci mluvit o pěti hlavních důvodech, proč byste měli vyzkoušet zdravotní masáž. Nebudeme se zabývat pouze relaxací, ale také zdravotními výhodami, které může přinést. Všimnete si rozdílu v kvalitě spánku, pohody a celkové výkonnosti. Vyzkoušejte to a přesvědčte se sami, jak vám to může změnit život.
Číst více
