Wellness terapie: relaxace, regenerace a jak vybrat správnou proceduru

Wellness terapie není jen příjemný zážitek — může zlepšit spánek, snížit stres a podpořit obnovu těla. Když si vyberete správnou masáž, ušetříte čas i peníze a odejdete skutečně uvolnění. Níže najdete praktické tipy, co která terapie dělá a pro koho je vhodná.

Jak vybrat terapii

Relaxace vs. léčba: chcete si odpočinout, nebo řešíte konkrétní problém? Relaxační masáž uklidní mysl a uvolní napětí. Rehabilitační a zdravotní masáž cílí na bolest zad, šíje nebo svalové dysbalance. Sportovní masáž pomůže po zátěži a zrychlí regeneraci, zatímco reflexní masáž uleví od stresu a podporuje vnitřní orgány přes body na chodidlech.

Speciální procedury: těhotenská masáž je šetrná a ulevuje od otoků a bolesti páteře; masáž po porodu pomůže s regenerací i psychikou; anticelulitidní masáž pracuje s okolím kůže a lymfatickým systémem. Tantrická masáž a čokoládová masáž jsou spíš pro smyslový zážitek a prohloubení intimity nebo relaxace.

Konkrétní příklady z praxe: při bolestech kyčlí často pomůže kombinace rehabilitační techniky a sportovní masáže. U migrény zkuste antimigrenózní techniky zaměřené na šíji a spánky, nebo reflexní masáž chodidel pro okamžitou úlevu.

Příprava a péče po terapii

Před masáží: přijďte s čistou pokožkou, nenajezte se těžce těsně před procedurou a přineste seznam léků nebo zdravotních omezení. Pokud máte křečové žíly, vysoký krevní tlak, nebo těhotenství, informujte terapeuta předem.

Co dělat po masáži: pijte vodu pro odplavení toxinů, dejte si klidnou chvilku na regeneraci a vyhněte se alkoholu a náročnému cvičení minimálně 24 hodin. Lehké protahování a teplá sprcha pomohou udržet efekt. Pokud po masáži pocítíte silnou bolest nebo neobvyklé příznaky, ozvěte se terapeutovi nebo lékaři.

Jak často: pro relaxaci stačí jednou za 1–4 týdny. Pro rehabilitaci nebo intenzivní regeneraci doporučí terapeut plán na míru — často 1× týdně po několik týdnů a pak udržovací návštěvy.

Bezpečnost: vždy zkontrolujte kvalifikaci terapeuta a reference. U speciálních procedur (těhotenství, vážné onemocnění) vyžadujte certifikaci a zkušenosti. Když něco bolí nebo vám technika nesedí, řekněte to hned — masáž má ulevit, ne škodit.

Chcete více konkrétních tipů? Na našem blogu najdete články o relaxačních masážích, reflexní terapii, rehabilitaci, anticelulitidě i speciálních procedurách. Prohlédněte si nabídku a rezervujte si termín podle svých potřeb.