Různé masáže řeší jiné problémy. Některé uvolní stres, jiné zlepšují pohyb nebo pomáhají s konkrétní bolestí. Níže najdete jasné a krátké informace o nejčastějších typech masáží, co od nich čekat a kdy je lepší počkat.
Máte bolest zad nebo chcete jen odpočinek? Pokud řešíte zdravotní potíže (bolesti, pooperační stav, těhotenství), zvolte zdravotní nebo rehabilitační masáž a poraďte se s odborníkem. Pro sportovce a aktivní lidi funguje sportovní masáž a baňkování pro rychlejší regeneraci. Chcete relax a lepší spánek? Sáhněte po relaxační nebo indické masáži hlavy.
Všímejte si kontraindikací: horečka, otevřené rány, akutní zánět nebo čerstvá trombóza jsou důvodem masáž odložit. Při křečových žilách, těhotenství nebo vyhřezlé ploténce konzultujte postup s masérem či lékařem.
Zdravotní masáž – zaměřená na bolest, zlepšení funkce a prevenci. Pomůže při plantární fasciitidě, bolestech zad nebo jako součást rehabilitace.
Rehabilitační masáž – práce na postuře, uvolnění zkrácených svalů a podpora správného držení těla. Vhodná po úrazech nebo při bolestech z dlouhého sezení.
Sportovní masáž – urychluje regeneraci, zlepšuje krevní oběh a snižuje napětí po tréninku. Dobrá volba při bolestech kyčlí nebo svalových ztuhnutích.
Relaxační masáž – vhodná k odbourání stresu, zlepšení spánku a psychické pohody. Pomáhá i při poruchách spánku nebo jako doplněk při syndromu křečových žil.
Reflexní masáž – tlak na reflexní body, často na chodidla. Funguje jako rychlá úleva při rýmě, stresu nebo úzkosti.
Anticelulitidní masáž – kombinuje techniky pro zlepšení vzhledu kůže a stimulaci lymfatického oběhu. Výsledky vyžadují pravidelnost a kombinaci s pohybem a stravou.
Indická masáž hlavy – jednoduchá, účinná pro lepší spánek, snížení napětí a podporu vlasů. Často stačí krátká procedura doma i v salonu.
Thajská a čínská masáž – pracují víc na svalovém protažení a energetických drahách. Hodí se, když chcete zlepšit pohyblivost a vitalitu.
Baňkování – uvolňuje svaly a zlepšuje průtok krve. Efektivní po namáhavém tréninku nebo při chronickém napětí.
Speciální postupy (tantrická masáž, masáž po porodu, antimigrenozní masáž, Dornova metoda) – volíme podle cíle: duševní propojení, podpora hojení po porodu, zmírnění migrény nebo korekce držení těla.
Tip: Pokud si nejste jistí, zeptejte se na konzultaci. Krátká komunikace s masérem ušetří čas i peníze a zajistí lepší efekt.
Hledáte ideální relaxační masáž, ale nevíte, jak se v nabídce masáží vyznat? V článku najdete tipy, jak vybrat tu pravou podle svých potřeb a na co si dát pozor při volbě maséra. Dozvíte se hlavní rozdíly mezi nejpopulárnějšími druhy masáží a zjistíte, co ovlivňuje jejich výsledný efekt. Přihodím pár zkušeností ze života, které možná pomůžou i vám vyhnout se zklamání. Prostě praktický průvodce světem relaxačních masáží bez zbytečné omáčky.
Číst více
