Masáže pro seniory — pohodlí, lepší pohyb a méně bolesti
Stárnutí často přinese bolesti zad, zhoršenou rovnováhu nebo otoky nohou. Masáž dokáže ulevit bez zbytečných léků a pomoci udržet samostatnost. Nejde o extravagantní proceduru — jde o jednoduchou péči, která se dá přizpůsobit věku, zdravotnímu stavu a potřebám každého klienta.
Proč masáž pomáhá seniorům
Zdravotní a rehabilitační masáž zlepší prokrvení svalů, což zmírní tuhost a bolest. U lidí s křečovými žilami mírná relaxační masáž sníží pocit těžkých nohou a otoky, pokud se masér vyhne přímému tlaku na varixy. Reflexní masáž chodidel zase pomáhá s bolestmi, spánkem a dýcháním — stačí cílená práce na několik minut denně. Rehabilitační techniky navyšují stabilitu trupu a zlepšují posturu, což snižuje riziko pádů.
Prakticky: kratší a častější sezení (20–30 minut) bývají pro seniory účinnější než dlouhá náročná terapie. Pracujeme s jemnějšími úchopy, pomalým tempem a dáváme pozor na citlivá místa jako klouby nebo místa po operacích.
Co očekávat a na co si dát pozor
Před první návštěvou povězte terapeutovi léky, srdeční problémy, cukrovku, tlak a zda užíváte ředidla krve. To rozhodne o intenzitě technik. Pokud máte podezření na trombózu nebo ostrou zánětlivou fázi onemocnění, masáž se odkládá. U křečových žil se vyhýbáme silnému tlaku přímo na žíly a místo toho zpracujeme okolní svaly a odvodnění končetin.
Na místě očekávejte klidné tempo, přizpůsobení teploty a polohování s oporami. Dobrá masáž zahrnuje i krátké rady na doma: jednoduché protažení, lehkou chůzi pro lepší oběh, kompresní punčochy při otocích a zvýšení nohou po sezení. Po sezení pijte vodu a dejte si 30–60 minut klidu, abyste nevyrušovali účinek terapie.
Jak často chodit? Pro akutní bolest doporučujeme 1x až 2x týdně po dobu 3–6 týdnů. Pro udržení stavu stačí 1x za 2–6 týdnů podle aktivity a zdravotního stavu. Terapeut upraví plán podle reakce těla.
Tipy na výběr terapeuta: hledejte praxi s geriatrickými klienty, ptejte se na postup při křečových žilách a pooperačních stavech, ověřte reference a klidný přístup. Nechte si vysvětlit, proč se dělá konkrétní technika a jaké jsou možné vedlejší reakce.
Masáž není zázrak na vše, ale pro většinu seniorů přináší reálné zlepšení pohyblivosti, méně bolesti a lepší spánek. Chcete-li poradit konkrétně pro vás nebo pro rodiče, napište nám, domluvíme bezpečný a účinný plán péče.
