Pomerančová kůže (celulitida) trápí spoustu žen i mužů. Nejde jen o vzhled — často je spojena s pocitem těžkých nohou, mírným otokem nebo sníženou pevností pokožky. Dobrá zpráva: správná masáž spolu s jednoduchými úpravami životního stylu může změnit vzhled pokožky a zlepšit pocit v nohách.
Anticelulitidní masáž není zázrak přes noc. Profesionální masér používá kombinaci technik — hluboké tření, válení, lymfatické úpravy a někdy vakuové přístroje. Cílem je zlepšit průtok krve a lymfy, rozrušit tukové usazeniny a povzbudit tvorbu kolagenu v kůži. Už po několika sezeních uvidíte zlepšení textury kůže a snížení otoků, ale viditelné změny v rozložení tuku vyžadují čas a více opakování.
Před první masáží se zeptejte na zkušenosti terapeuta a postup. Dobrý terapeut vysvětlí, proč volí konkrétní techniky, jak často chodit a na co si dát pozor — například u zánětů, křečových žil nebo těhotenství jsou omezení.
Masáž v salonu funguje lépe, když ji doplníte domácí péčí. Zařaď suché nebo olejová masáž doma 2–3× týdně — krátké protahování a použití kartáče na suchou pokožku zlepší cirkulaci. Dále pij dost vody a přidej do jídelníčku zeleninu bohatou na draslík a antioxidanty. Pravidelný pohyb, i rychlá chůze nebo zaměřené cvičení na hýždě a stehna, pomáhá tvarovat svaly a zlepšuje vzhled pokožky.
Produkty s kofeinem nebo retinolem mohou podpořit účinek masáže, ale nejsou náhradou za manuální ošetření. Používej je po konzultaci s masérem nebo kosmetičkou.
Kolikrát chodit na masáž? Obvykle doporučujeme kurz 6–10 sezení v intervalu 1× týdně, pak udržovací návštěvy 1× za 2–4 týdny. Výsledky závisí na věku, hormonálním stavu a životním stylu.
Co je potřeba mít na paměti: anticelulitidní masáž může být nepříjemná až bolestivá — to bývá součástí práce s hlubší tkání. Pokud cítíš silnou bolest, zvyšující se otok nebo jiné neobvyklé potíže, přerušte terapii a poraďte se s odborníkem.
Chceš praktický tip hned teď? Začni suchým kartáčem před sprchou 3× týdně a domluv si konzultaci v salonu. Kombinace profesionální masáže a jednoduchých změn denní rutiny přinese nejlepší výsledky.
Pokud chceš poradit s výběrem techniky nebo terapeuta, rádi pomůžeme — třeba právě v TeraPie Reiter máme zkušené masérky na anticelulitidní ošetření a individuální plány péče.
Celulitida, známá také jako pomerančová kůže, se objevuje u většiny žen a může způsobovat estetické i psychické nepohodlí. Tento článek se zabývá hlavními příčinami vzniku celulitidy, dostupnými metodami léčby a účinnými způsoby prevence. Dále nabízí praktické tipy a doporučení, jak se s tímto jevem vyrovnat a co dělat pro minimalizaci jeho viditelnosti.
Číst více
