Masáž dětí: jak pomůže a jak ji bezpečně dělat doma

Masáž dětí není jen příjemný dotek — může zlepšit spánek, trávení, snížit koliku a posílit vztah mezi vámi a dítětem. Stačí pár jednoduchých kroků, správný přístup a vědět, kdy masáž vynechat. Tady je praktický návod, který zvládnete i bez předchozích zkušeností.

Krátké, pravidelné sezení (5–15 minut) po hře nebo před spaním pomáhá uklidnit nervový systém. U kojenců jemné hlazení bříška zlepší trávení a sníží nadýmání, u batolat zase podpoří motoriku a vnímání vlastního těla. U starších dětí může masáž uvolnit napětí po sportu nebo od stresu ze školy.

Pro jaké věkové skupiny a kdy masáž vynechat

Novorozenci a kojenci: velmi jemné pohyby, žádný tlak na kosti a měkká místa. Batolata a předškoláci: můžete přidat mírný tlak a delší dobu. Školní děti: klidně delší strukturní masáž pro uvolnění svalů.

Nevyhazujte masáž při horečce, bakteriálních nebo plísňových kožních onemocněních, otevřených ranách nebo při podezření na zlomeninu či těžké onemocnění. Po očkování počkejte 24–48 hodin, pokud je dítě bez teploty a v pohodě, můžete jemně masírovat. Když si nejste jistí, nebo pokud má dítě chronický zdravotní problém, raději se poraďte s pediatrem nebo zkušeným terapeutem.

Jednoduché a bezpečné techniky pro doma

Příprava: vyberte teplou místnost, měkký podklad a jemný hypoalergenní olej nebo dětské mléko. Dbejte na pohodlí dítěte a požádejte ho o souhlas — i malé děti mohou odmítnout.

Postup pro bříško (na nadýmání/koliku): položte dítě na záda, dlaní dělejte jemné krouživé pohyby po směru hodinových ručiček. Začněte lehce, postupně zvyšujte tlak jen mírně. Po jídle počkejte 30–60 minut.

Hrudník a záda: u starších dětí a batolat používáte dlouhé hladivé tahy od středu hrudníku směrem ven nebo od krku dolů po zádech. U malých dětí se vyhněte silnému tlaku na páteř, pracujte spíše po stranách svalů.

Končetiny a nožičky: jemné mačkání a tření stehen a lýtek pomáhá uvolnit svaly. U kojenců stačí lehké hlazení a ohýbání nožiček do kolínek, což podpoří i střevní peristaltiku.

Signály, kdy přestat: dítě začne křičet, zčervená se kůže, objeví se otok nebo bolest. V takovém případě okamžitě přestaňte a konzultujte situaci s lékařem.

Frekvence: krátké každodenní nebo několikrát týdně stačí. Pravidelnost je důležitější než délka.

Pokud chcete odbornou péči nebo poradit s konkrétním problémem (kolika, spánek, napětí po sportu), přijďte k nám do TeraPie Reiter. Nabízíme dětské a kojenecké masáže vedené zkušenými terapeuty. Rádi poradíme, jak masáž přizpůsobit vašemu dítěti.

Nezapomeňte: jemný dotek a pozornost jsou často víc než technika. Začněte pomalu, vnímejte reakce dítěte a užijte si společný čas.