Lymfatický systém — co to je a proč vám může zachránit pohodlí
Věděli jste, že lymfatický systém odvádí z těla přebytečnou tekutinu, odpadní látky a patogeny, které krevní oběh neodstraní? Když lymfa stagnuje, vznikají otoky, únava a častější nachlazení. Dobrá zpráva: cílené techniky, pohyb a jednoduché návyky dokážou proudění zlepšit.
Co lymfa dělá a jak poznáte problém
Lymfa cirkuluje mimo cévní systém, sbírá odpad z tkání a nese ho do uzlin k filtraci. Pokud uzliny nebo cévy nepracují dobře, objeví se: trvalý otok končetiny, pocit těžkých nohou nebo rukou, rychlejší únavnost po zátěži a zhoršené hojení ran. Někdy jde o drobnou poruchu, jindy o následek operace, zánětu nebo špatného životního stylu.
Jednoduchá kontrola doma: lehce zatlačte prstem do otoku — pokud důlek zůstane, je to známka retence tekutiny. V takovém případě je dobré neváhat a poradit se s odborníkem.
Jak masáž a lymfodrenáž pomáhají — co čekat při terapii
Lymfodrenáž a speciální jemné techniky masáže směrují tekutinu k mízním uzlinám, kde se filtruje. Masér pracuje jemnými, rytmickými pohyby ve směru toku lymfy, nehladí tu svaly jako při klasické masáži. Sezení obvykle trvá 30–60 minut.
Po proceduře můžete cítit zvýšenou potřebu močit, mírnou únavu nebo lehké zlepšení dýchání — to jsou běžné reakce těla, které znamenají, že se odpadní látky začínají odcházet. Pro trvalejší efekt se často doporučuje série 6–10 sezení a poté pravidelná údržba podle stavu.
Praktické tipy, které můžete hned vyzkoušet: chodit 30 minut denně (rychlá chůze podporuje lymfu), vědomé hluboké dýchání (brániční dýchání posiluje pumpu lymfatického systému), pít dost vody a nenosit příliš těsné oblečení. Po poranění nebo operaci konzultujte pohyb s lékařem.
Kontraindikace: akutní infekce, krvácivé stavy, nevyšetřená nebo aktivní rakovina bez souhlasu onkologa, hluboká žilní trombóza a těžké srdeční selhání. Pokud si nejste jistí, domluvte si kontrolu u lékaře před začátkem lymfodrenáže.
Chcete-li konkrétní radu nebo rezervovat lymfodrenáž, napište nám nebo zavolejte. Pomůžeme vám vybrat postup, který sedne vašemu tělu a životnímu stylu — a vrátí vám lehkost pohybu.
