Kojenecká masáž: jak ji zvládnout doma
Chceš miminko uklidnit, pomoci mu s plynem nebo posílit blízkost mezi vámi? Kojenecká masáž je jednoduchá a funguje hned, když víš jak na to. Stačí teplý pokoj, čisté ruce, jemný olej a 5–15 minut pozornosti. Níže najdeš konkrétní kroky a tipy, které zvládne každý rodič.
Kdy a kde masírovat
Vyber klidné místo bez průvanu, nejlíp po koupeli nebo když je miminko bdělé, ale klidné. Nemasíruj těsně po krmení – počkej 30–40 minut, aby se vyhnulo zvracení. Délka: začni 5 minutami, postupně zvyšuj na 10–15 minut podle nálady dítěte. Denně je ideál, ale stačí i párkrát týdně.
Před masáží si ohřej ruce a použij pár kapek neutrálního oleje (mandlový, slunečnicový, bez parfemace). Malé množství stačí – lákavý kluzký povrch pomáhá tahům, ale nechceme, aby se miminko klouzalo.
Základní techniky a bezpečnost
Začni jemnými dlouhými tahy po hrudníku: polož dlaně uprostřed hrudníčku a táhni jemně směrem k ramenům. Na bříšku krouživé pohyby po směru hodinových ručiček uleví od plynů – dělej je lehce, bez tlaku do bříška. Pro nožky používej „jízdní kolo“: chyť obě nožky a pomalu je pohybuj, jako kdybyš šlapal na kole, to uvolní střevní šroubování.
Ruce a nožky: masíruj od těla ven, jemnými tahy. Záda můžeš hladit, když je miminko na bříšku – ta část většinou miminko uklidní. Sleduj miminko: pokud zčervená, začne se kroutit nebo plakat, okamžitě přestaň a zkus jinou techniku nebo pauzu.
Co ne: nepřitlačuj na bříško tvrdě, nemasíruj přes vyrážky, modřiny, popáleniny nebo čerstvé jizvy. Při horečce nebo pokud má miminko vážné zdravotní potíže, nejdřív konzultuj pediatra. U předčasně narozených dětí se poraď s lékařem před začátkem.
Známky, že masáž pomáhá: miminko zhluboka dýchá, zívá, uvolní svaly nebo usne. Pokud se naopak protestuje, je napjaté nebo se odtahuje, změň techniku nebo ukonči. Ne všechno vyhovuje každému dítěti – buď trpělivý a sleduj signály.
Pravidelná masáž zlepšuje kontakt mezi rodičem a dítětem, usnadňuje zklidnění před spaním a může zmírnit zažívací potíže. Začni pomalu, buď jemný a dělej to s láskou. Pokud chceš praktickou pomoc, v TeraPie Reiter nabízíme ukázky technik a poradenství — přijďte si vyzkoušet pod vedením zkušené masérky.
