Cítíte se často unavení, chytáte nachlazení nebo chcete posílit přirozenou obranyschopnost? Masáž není zázrak, ale může výrazně pomoci. Snižuje stres, zlepšuje spánek a podporuje cirkulaci — to všechno jsou faktory, které imunitě prospívají. Nečekejte, že masáž sama vyléčí nemoc, ale může být skvělou součástí prevence a regenerace.
V TeraPie Reiter nabízíme typy masáží, které mají na imunitu různé účinky. Relaxační a zdravotní masáž snižují napětí a hladinu stresových hormonů. Sportovní a rehabilitační masáže zlepšují krevní oběh a odvod odpadních látek. Reflexní masáž pomáhá uvolnit tělo i mysl a podporuje lepší dýchání při problémových dýchacích cestách.
Masáž zrychlí krevní oběh a podpoří lymfatický tok — to znamená rychlejší odvoz toxinů a lepší distribuci imunitních buněk. Když se sníží stres a zlepší spánek, tělo víc regeneruje a lépe bojuje s infekcemi. Jednoduše řečeno: pravidelná péče o tělo dává imunitě víc prostoru dělat svou práci.
Některé techniky, jako je lymfatická masáž (lymfodrenáž) nebo jemné zdravotní techniky, přímo podporují odtok otoků a zlepšují funkci lymfatického systému. Reflexní masáž může ulevit od ucpaných dutin a zlepšit dýchání, což také pomáhá při nachlazení.
Kdy jít na masáž: po větším stresu, při chronické únavě, při regeneraci po zátěži nebo když chcete podpořit spánek. Doporučuji pravidelnost — jednou za 1–3 týdny podle potřeb. Kratší, častější procedury někdy fungují lépe než sporadické dlouhé sezení.
Kdy masáž vynechat: při horečce, akutní infekci, zánětu nebo podezření na krevní sraženinu (DVT). Také při některých onemocněních nebo při užívání silných léků je lepší poradit se s lékařem. Pokud máte pochybnosti, napište nám nebo se zeptejte svého doktora.
Praktické rady po masáži: pijte vodu, odpočiňte si a dejte tělu lehké jídlo. Vyhněte se alkoholu a náročnému tréninku hned po proceduře. Chcete-li maximální efekt pro imunitu, kombinujte masáže s pravidelným spánkem, vyváženou stravou a mírnou pohybovou aktivitou.
Chcete poradit, která masáž se hodí přesně pro vás? Kontaktujte nás v TeraPie Reiter — poradíme typ i frekvenci podle vašeho zdravotního stavu a cíle. Masáž je jednoduchý nástroj, který při správném použití může posílit vaši odolnost a zlepšit každodenní pohodu.
Tento článek poskytuje ucelený pohled na Dornovu metodu a její možné přínosy pro imunitní systém. Přináší podrobné informace o tom, co to je Dornova metoda, jak funguje, a vysvětluje, proč by mohla být užitečná pro posílení imunity. Nabízí také praktické tipy, jak metodu začlenit do každodenního života, aby čtenář mohl využít její potenciální zdravotní výhody.
Číst více
