Dotek terapie: co to je a proč funguje
Dotek terapie znamená vědomou práci s tělem pomocí rukou. Nejde jen o příjemný zážitek — správně vedený dotek může uvolnit napětí, zmírnit bolest a zlepšit náladu. V našem salonu TeraPie Reiter používáme techniky z relaxačních, rehabilitačních i reflexních masáží podle potřeby klienta.
Co můžete čekat na první návštěvě
Při první návštěvě nejdřív krátce probereme vaše potíže a cíle. Terapeut se zeptá na zdravotní omezení a na to, co vám nejvíce vadí. Samotná sezení jsou většinou klidná: kombinujeme jemné a hloubkové tahy, tlak na body a mobilizaci měkkých tkání. Po masáži doporučujeme pomalý návrat do běžného režimu, dostatek tekutin a krátkou chvilku odpočinku.
Dotek terapie není univerzální léčba na všechno. V některých případech, jako jsou akutní záněty, horečka nebo závažné kožní onemocnění, raději masáž odložíme. Když máte výhřez ploténky nebo jiné závažné potíže, domluvíme průběh s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Praktické tipy, které můžete vyzkoušet hned
1) Samomasáž šíje: jemnými kruhovými pohyby palců od kořene lebky směrem dolů uvolníte napětí po práci u počítače. Dvě minuty stačí.
2) Uvolnění nohou: po dni na nohou si sedněte, zvedněte nohy na polštář a lehce masírujte lýtka směrem ke kolenům. Tím podpoříte odtok žil a zmírníte těžkost nohou.
3) Dýchání během masáže: naučte se dýchat zhluboka a pomalu. Výdech prodlužte o jednu až dvě sekundy — tělo se rychleji uvolní a terapeut může působit hlouběji bez zbytečného napětí.
Na blogu najdete články o reflexní masáži, rehabilitačních technikách nebo speciálních postupech jako antimikmigrenózní masáž či masáž po porodu. Tyto texty vysvětlují, jak jednotlivé metody pracují a kdy jsou vhodné.
Jak vybrat terapeuta? Hledejte zkušenosti, certifikace a dobrou komunikaci. Dobrý masér vysvětlí, proč používá určité techniky a jak často sezení opakovat. Nebojte se klást otázky a říct, co vám vyhovuje.
Dotek terapie je jednoduchý nástroj, který může zlepšit spánek, snížit bolest a dodat energii. Začněte s jedním návštěvním sezením, vyzkoušejte pár domácích technik a sledujte, jak tělo reaguje. Pokud chcete, rádi vám v TeraPie Reiter připravíme plán na míru.
