Dotek terapie: Jak masáž léčí tělo i mysl

Dotek terapie: co to je a proč funguje

Dotek terapie znamená vědomou práci s tělem pomocí rukou. Nejde jen o příjemný zážitek — správně vedený dotek může uvolnit napětí, zmírnit bolest a zlepšit náladu. V našem salonu TeraPie Reiter používáme techniky z relaxačních, rehabilitačních i reflexních masáží podle potřeby klienta.

Co můžete čekat na první návštěvě

Při první návštěvě nejdřív krátce probereme vaše potíže a cíle. Terapeut se zeptá na zdravotní omezení a na to, co vám nejvíce vadí. Samotná sezení jsou většinou klidná: kombinujeme jemné a hloubkové tahy, tlak na body a mobilizaci měkkých tkání. Po masáži doporučujeme pomalý návrat do běžného režimu, dostatek tekutin a krátkou chvilku odpočinku.

Dotek terapie není univerzální léčba na všechno. V některých případech, jako jsou akutní záněty, horečka nebo závažné kožní onemocnění, raději masáž odložíme. Když máte výhřez ploténky nebo jiné závažné potíže, domluvíme průběh s lékařem nebo fyzioterapeutem.

Praktické tipy, které můžete vyzkoušet hned

1) Samomasáž šíje: jemnými kruhovými pohyby palců od kořene lebky směrem dolů uvolníte napětí po práci u počítače. Dvě minuty stačí.

2) Uvolnění nohou: po dni na nohou si sedněte, zvedněte nohy na polštář a lehce masírujte lýtka směrem ke kolenům. Tím podpoříte odtok žil a zmírníte těžkost nohou.

3) Dýchání během masáže: naučte se dýchat zhluboka a pomalu. Výdech prodlužte o jednu až dvě sekundy — tělo se rychleji uvolní a terapeut může působit hlouběji bez zbytečného napětí.

Na blogu najdete články o reflexní masáži, rehabilitačních technikách nebo speciálních postupech jako antimikmigrenózní masáž či masáž po porodu. Tyto texty vysvětlují, jak jednotlivé metody pracují a kdy jsou vhodné.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte zkušenosti, certifikace a dobrou komunikaci. Dobrý masér vysvětlí, proč používá určité techniky a jak často sezení opakovat. Nebojte se klást otázky a říct, co vám vyhovuje.

Dotek terapie je jednoduchý nástroj, který může zlepšit spánek, snížit bolest a dodat energii. Začněte s jedním návštěvním sezením, vyzkoušejte pár domácích technik a sledujte, jak tělo reaguje. Pokud chcete, rádi vám v TeraPie Reiter připravíme plán na míru.

Účinky a přínosy masáže pro kojence a batolata

28.11.2024
Tadeáš Svoboda

Masáž kojenců a batolat je tradiční praxe, která přináší nejenom tělesné, ale i emocionální výhody pro dítě. Tento článek se zabývá mýty a fakty, které tuto praxi obklopují, a poskytuje užitečné tipy pro rodiče, jak začít s masáží svých nejmenších. Rodiče se často ptají, zda je masáž pro jejich děti bezpečná a jaké techniky použít pro dosažení nejlepších výsledků. Poznávejte, jak pravidelná masáž dětí může podpořit jejich vývoj a pomoci posílit rodinné pouto.

Číst více