Vidíš je na červeném koberci nebo po tréninku — celebrity často sáhnou po masáži. Ne protože jsou rozmazlené, ale protože to funguje. Masáž zrychlí regeneraci, zlepší spánek a pomáhá zvládat stres před vystoupením nebo natáčením.
Hvězdy mají přístup k nejrůznějším technikám. Sportovní masáž pomáhá po fyzické zátěži, relaxační uklidní mysl, těhotenská a poporodní podpoří ženy po porodu. Některé slavné osobnosti volí i speciality jako čokoládová masáž pro relax nebo tantrickou pro hlubší vnímání těla. To není jen hýčkání — má to měřitelný efekt na pohodu a výkon.
Profesionálové kombinují techniky podle potřeby. Sportovec si dá sportovní nebo rehabilitační masáž po tréninku. Kdo bojuje s migrénou, hledá antimigrenozní masáž. Bolesti zad řeší Dornovou metodou nebo thajskou masáží. A ti, co mají problémy se spánkem, preferují indickou masáž hlavy nebo relaxační procedury.
Celebrity taky často dávají pozor na detaily: zkušeného terapeuta, čisté prostředí a plán návštěv. Není to o jednom sezení, ale o pravidelné péči. Týdenní nebo měsíční návštěvy podle zátěže a cíle přinesou lepší výsledky než nárazové návštěvy.
Ne každý ale potřebuje VIP servis. Zkuste tyto kroky: 1) Při výběru terapeuta si ověřte zkušenosti a specializaci (sport, těhotenství, rehabilitace). 2) Ptejte se na kontraindikace — horečka, akutní zánět nebo čerstvé poranění jsou důvodem k vyčkání. 3) Po masáži pijte vodu a dejte tělu klid na regeneraci.
Doma můžete vyzkoušet jednoduché techniky: masáž hlavy pro lepší spánek (krouživé pohyby prsty u temene a spánků), reflexní tlak na chodidla při ucpaných dutinách nebo jemné protahování stehen a zad po dlouhém sezení. Pomůcky jako pěnový válec nebo masážní míček výrazně pomohou po sportu.
Pokud chcete efekt jako celebrity, plánujte: kombinujte masáž s kvalitním spánkem, strečinkem a vyváženou stravou. A nebojte se zkusit netradiční procedury, ale vždy s kvalifikovaným terapeutem. TeraPie Reiter nabízí širokou škálu technik, které hvězdám fungují — stačí si jen vybrat, co potřebujete.
Masáž není luxus, je to nástroj pro lepší výkon a běžnou pohodu. Zkuste začít jednou za měsíc a uvidíte rozdíl.
Čokoládová masáž se stává stále oblíbenější mezi celebritami a milovníky wellness. Tento článek prozkoumá, proč je čokoládová masáž tak vyhledávaná a jaké přínosy přináší pro tělo i mysl. Od hloubkové hydratace po anti-aging efekty, čokoláda nabízí mnohem více, než jen sladkou chuť. Zjistěte, jak můžete i vy tuto luxusní proceduru začlenit do svého životního stylu.
Číst více
