Bolest zad nebo ledviny: rychlé rady a když je čas na masáž

Bolest v dolní části zad nebo kolem ledvin vás může zastavit uprostřed dne. Často ji považujete za „normální“ po dlouhém sezení, ale někdy skrývá vážnější problém. Pojďme si ukázat, co může být příčinou a jak vám může masáž pomoci.

Co stojí za bolestí zad i ledvin?

Nejčastější viníci jsou špatné držení těla, přetížení svalů nebo dlouhé hodiny před počítačem. Pokud se však objeví píchání pod žebry, časté močení nebo změna barvy moči, může jít o ledvinové potíže – v tom případě nesmí žádná masáž nahradit lékařskou péči.

Další běžné příčiny jsou: slabá páteřní svalovina, sedavý životní styl, těžká zátěž nebo nedostatek pohybu. Všechny tyto faktory vedou k napětí, které se projevuje jako tupá bolest v zádech i v oblasti ledvin.

Kdy pomůže masáž a jaký typ zvolit?

Masáž není kouzelný lék, ale dokáže uvolnit svaly, zlepšit krevní oběh a snížit napětí. Pokud je bolest způsobena mechanickým přetížením, doporučujeme rehabilitační masáž – zaměřenou na správné postavení těla a úlevu ve svalech. V našem salonu nabízíme také zdravotní masáž, která kombinuje hluboký tlak a protahování pro rychlejší regeneraci.

Pro mírnější bolesti můžete vyzkoušet relaxační nebo reflexní masáž, které působí na nervový systém a pomáhají uvolnit napětí po celý den. Pokud máte podezření na problémy s ledvinami (např. bolest při pohybu, otoky), první krok je návštěva lékaře; masáž může být pak součástí následné rehabilitace.

Na našem webu najdete podrobnější články, které vám pomohou rozhodnout se:

• Rehabilitační masáž na zlepšení postury – proč je důležitá pro zdraví zad.
• Reflexní masáž: úleva od stresu a úzkosti – jak může pomoci i při napětí v oblasti ledvin.
• Zdravotní masáž a imunitní systém – proč pravidelná terapie podporuje celkové zdraví.

Nezapomeňte, že správná technika cvičení a denní protahování jsou klíčové. Jednoduchý strečink zad a břicha před prací u počítače může výrazně snížit riziko bolestí.

Když pocítíte ostrou nebo neustálou bolest, která nezmizí po 2–3 dnech odpočinku, je čas rezervovat termín. Naši maséři mají zkušenosti s diagnostikou napětí a navrhnou vám individuální plán – od jednorázové úlevy až po sérii sezení.

Pamatujte: prevence funguje nejlépe, když kombinujete správné držení těla, pravidelný pohyb a občasnou masáž. Pokud chcete vědět víc o konkrétních technikách, podívejte se na naše další články nebo nás rovnou kontaktujte.

Nechte své tělo odpočinout, ulevte si a vraťte se do běžného života bez bolesti. Těšíme se na vaši návštěvu v salonu TeraPie Reiter!