Aromaterapie pro masáže: jak vůně opravdu pomáhají
Vůně umí změnit náladu během vteřiny. Aromaterapie není žádná nadpřirozená magie — jde o praxi, kdy éterické oleje ovlivňují nervový systém, dech i pokožku. V salonu může správně zvolený olej podpořit uvolnění, lepší spaní nebo zmírnit bolest svalů. Tady najdete praktické tipy, jak aromaterapii využít bezpečně a účinně.
Jak aromaterapie funguje a co si vybrat
Éterické oleje působí dvěma hlavními způsoby: přes čich (inhalace) a přes kůži (masážní míchání). Levandule uklidní nervy a zlepšuje spánek. Máta pomůže u bolesti hlavy a namožených svalů. Eukalyptus otevírá dýchací cesty, bergamot zlepšuje náladu a pomeranč dodá energii. Pro bolest svalů často mícháme levanduli s mátou nebo rozmarýnem. Pro relaxační masáž stačí 2–3 kapky vhodného oleje na 10 ml nosného oleje (mandlový, jojobový nebo slunečnicový).
Jak vybrat olej? Nejprve ujasněte cíl: spánek, úleva od bolesti, uvolnění napětí, dýchání. Pak volíte podle účinků. Pokud nevíte, začněte s levandulí – je univerzální a většinou snášenlivá.
Bezpečné používání a rychlé tipy
Než natřete směs na kůži, vyzkoušejte malé místo na vnitřním předloktí. Těhotné ženy a lidi s epilepsií nebo těžkými alergiemi by měly konzultovat aromaterapii s lékařem. Dětem používejte výrazně nižší ředění (např. 1 kapka na 10 ml nosného oleje) a vyhněte se některým olejům, jako jsou rozmarýn nebo šalvěj muškátová.
Praktické tipy pro domácí použití: 1) Do difuzéru dejte maximálně 5–8 kapek na 200 ml vody. 2) Na masáž smíchejte 1–3% ředění pro dospělého (10–18 kapek na 30 ml nosného oleje). 3) Skladujte oleje v tmavých lahvičkách a mimo přímé slunce. 4) Nepoužívejte čerstvě po holení nebo na poraněnou kůži.
V našem salonu TeraPie Reiter kombinujeme aromaterapii s relaxačními a zdravotními masážemi podle potřeby klienta. Chcete-li zkusit konkrétní efekt — lepší spánek, uvolnění krční páteře nebo úlevu od migrény — řekněte to masérovi. Na základě cíle vybereme olej a ředění, které bude bezpečné a účinné.
Aromaterapie není zázrak na všechno, ale když se dělá správně, má rychlý a měřitelný přínos. Zeptejte se při další rezervaci na doporučený olej a ředění — ušetří vám to čas a zlepší zážitek z masáže.
