Akupresura – jednoduchý způsob, jak ulevit tělu

Možná jste o akupresuře slyšeli jen z povídek nebo od známých. Ve skutečnosti jde o techniku, kterou můžete použít i doma a získat okamžitou úlevu. Stačí prsty vyvíjet tlak na konkrétní body a tělo začne reagovat podobně jako při akupunktuře, ale bez jehel.

Co je akupresura a proč funguje?

Akupresura pracuje s energetickými drahami (meridiány), které podle tradiční čínské medicíny propojují orgány. Když stisknete správný bod, odblokujete proud energie a zmírníte napětí. Výsledkem je nižší bolest, rychlejší regenerace a klidnější mysl.

Studie i praktické zkušenosti ukazují, že tlak na body může snížit uvolňování stresových hormonů. To vysvětluje, proč se po akupresuře často cítíte méně napjatí a máte lepší spánek.

Jak začít – praktické tipy pro domácí použití

Nejprve si najděte klidné místo, sedněte nebo lehněte. Připravte si prsty (palce a ukazováky jsou nejčastější) a několik základních bodů:

• Bod H7 – na zápěstí, mezi dvěma šlachami; pomáhá při úzkosti.
• Bod LV3 – na noze, mezi první a druhou kostí; ulevuje od bolesti hlavy.
• Bod GB20 – pod lebkou, kde se setkává krk s hlavou; skvělý proti migréně.

Přitiskněte bod pevně, ale ne tak, aby to bolelo. Držte tlak 30‑45 sekund a potom uvolněte. Opakujte 2‑3× na každém místě. Pokud cítíte zlepšení, můžete celou sérii provést jednou denně.

U lidí s citlivou kůží nebo poraněním je lepší začít mírně a postupně zvyšovat sílu. Vždy poslouchejte signály těla – pokud se objeví ostrá bolest, okamžitě přestaňte.

Kdy raději navštívit odborníka?

Akupresura je skvělý doplněk, ale není náhradou za profesionální péči při vážných onemocněních. Pokud trpíte chronickými bolestmi zad, migrénami nebo máte diagnózu jako jsou křečové žíly, doporučujeme rezervovat se na akupresurní sezení v našem salonu.

V TeraPie Reiter kombinujeme akupresuru s dalšími technikami – například reflexní masáží (více o tom najdete v článku „Reflexní masáž: Úleva od stresu a úzkosti přirozenou cestou“) nebo antimikrenozní masáží, která pomáhá při migréně. Díky tomu získáte komplexní péči na míru.

Profesionální terapeut má zkušenosti s mapováním bodů a dokáže přizpůsobit tlak vašemu stavu. Navíc během sezení můžete využít i relaxační hudbu a aromaterapii, což zvyšuje účinek.

Kdo by neměl akupresuru používat?

Vyhněte se technice při těhotenství (kromě speciálních bodů pod dohledem), otevřených ranách nebo infekcích kůže. Lidé s poruchou srdečního rytmu a pacienti po operaci by měli konzultovat s lékařem před prvními pokusy.

Pokud máte pochybnosti, zavolejte nám a domluvíme si konzultaci zdarma. Rádi vám poradíme, jestli je akupresura pro vás vhodná nebo zda raději vyzkoušíte jiný druh masáže z našeho širokého portfolia.

V praxi zjistíte, že pravidelná akupresura pomůže udržet energii v rovnováze a snížit potřebu léků proti bolesti. Stačí jen pár minut denně a můžete mít pocit, že jste si dopřáli mini terapie přímo doma.

Takže pokud vás trápí napětí na krku, bolest hlavy nebo chcete zklidnit stres, vyzkoušejte akupresuru. A když budete chtít posunout výsledek dál, přijďte k nám – těšíme se na vaši návštěvu v salonu TeraPie Reiter.