Indická masáž hlavy: účinky, technika a domácí návod
Co umí indická masáž hlavy, jak probíhá, komu pomáhá a jak ji zvládnete doma. Jasné kroky, kontraindikace, ceny v ČR a tipy, aby to mělo efekt.
Číst víceMasáže v TeraPie Reiter: jak vybrat a co čekat
Chcete uvolnit napětí, zlepšit držení těla nebo podpořit regeneraci po sportu? Na této stránce najdete přehled masáží, které nabízíme, a praktické tipy, jak si z návštěvy odnést maximum. Neřešte jen název procedury — zaměřte se na cíl: úleva od bolesti, lepší spánek nebo prevence zranění.
Jaký typ masáže zvolit
Máte bolest zad nebo špatné držení těla? Zkuste rehabilitační nebo zdravotní masáž. Potřebujete rychle zotavit svaly po tréninku? Sportovní masáž pomůže zlepšit průtok krve a snížit tuhost. Bojujete se stresem nebo nespavostí? Relxační masáž nebo čokoládová procedura může zklidnit mysl a podpořit spánek. Trpíte migrénami nebo sinusitidou? Speciální antimigrenózní a reflexní techniky často přinášejí úlevu bez léků.
Jste těhotná nebo po porodu? Nabízíme těhotenskou masáž šitou na míru i péči po porodu. Starší klienti ocení čínskou masáž s důrazem na jemné techniky. Pro kosmetické a formující efekty jsou tu anticelulitidní procedury, ale vybírejte pečlivě terapeuta.
Praktické rady před a po masáži
Před masáží: přijďte s čistou pokožkou a klidným žaludkem. U indické masáže hlavy je lepší lehké jídlo hodinu až dvě před procedurou. Informujte terapeuta o zdravotních omezeních, lécích a předchozích zraněních.
Během masáže: komunikujte. Řekněte, kde je tlak příliš silný nebo slabý. Dobrý masér upraví techniku podle vašich potřeb.
Po masáži: pijte vodu, abyste podpořili detoxikaci, a vyhněte se alkoholu a intenzivnímu cvičení minimálně 24 hodin. Pokud cestujete hned po sezení, plánujte kratší vzdálenost — tělo může být uvolněné a trochu unavené.
Kontraindikace: horečka, akutní infekce, některé kardiovaskulární stavy a nezhojené poranění. V případě pochybností konzultujte masáž s lékařem.
Jak si vybrat maséra? Hledejte zkušenosti v konkrétním oboru (rehabilitace, sport, těhotenství), reference a otevřenou komunikaci. Nepodceňujte certifikáty a hygienu provozovny.
V TeraPie Reiter nabízíme široké spektrum masáží od relaxačních přes specializované až po rehabilitační. Chcete doporučení? Napište nebo zavolejte a domluvíme ideální typ ošetření podle vašich potíží. Těšíme se, až vám pomůžeme cítit se lépe.
Zdravotní masáž při léčbě plantární fasciitidy: Úleva od bolesti a rychlejší zotavení
Plantární fasciitida umí člověka pořádně rozhodit. Zdravotní masáž může přinést úlevu, zmírnit bolest a podpořit návrat do pohody bez skalpelu.
Číst více
Reflexní masáž: Úleva od stresu a úzkosti přirozenou cestou
Reflexní masáž dokáže ulevit od stresu i úzkosti díky tlaku na konkrétní body na chodidlech. Odkryj fakta, tipy a konkrétní postupy pro lepší pohodu.
Číst více
Rehabilitační masáž na zlepšení postury: Jak efektivně napravit držení těla
Zjistěte, proč může rehabilitační masáž zásadně změnit vaši posturu, zmírnit bolesti zad a vést k lepšímu držení těla. Opravdu podceňovaná služba.
Číst více
Sportovní masáž při bolestech kyčlí: Jak efektivně ulevit a zlepšit pohyb
Zajímá vás, jak může sportovní masáž ulevit od bolesti kyčlí a přispět k lepší pohyblivosti? Objevte fakta, účinky a tipy založené na praxi i studiích.
Číst více
Masáž po porodu: Nejlepší tipy pro regeneraci těla i duše
Zjistěte, jak masáž po porodu pomáhá s hojením těla, uvolněním stresu i obnovou energie. Praktické rady a fakta, které vám usnadní návrat k sobě.
Číst více
Těhotenská masáž: Cesta k vyšší intimitě a zlepšení libida
Zjistěte, jak těhotenská masáž pomáhá nejen tělu, ale dokáže také povzbudit libido během těhotenství. Tipy, fakta a návod jak na to.
Číst více
Jak správně masírovat stehna: Tipy, techniky a důležité rady pro regeneraci
Odhalte jednoduché i pokročilé triky, jak uvolnit a masírovat stehna vlastními silami. Získejte detailní návod, zajímavá fakta a konkrétní tipy pro domácí péči o stehna.
Číst více
Čokoládová masáž: Tajemství lepšího spánku a sladkého odpočinku
Objevte, jak čokoládová masáž není jen sladkým zážitkem, ale může pomoci zlepšit váš spánek, uklidnit mysl a zregenerovat tělo. Vše o účincích i tipech.
Číst více
Rehabilitační masáž: Jak podpořit zdraví a zbavit se bolesti bez léků
Rehabilitační masáž dokáže víc než jen uvolnit svaly – pomáhá i těm, kdo sedí u počítače i sportovcům. Objevte fakta a rady, jak ji využít v běžném životě a podpořit své zdraví.
Číst více
