Masáže červenec 2024 — co jsme pro vás připravili

V červenci 2024 jsme na TeraPie Reiter publikovali sérii praktických článků o masážích, které opravdu fungují. Najdete tu návody na anticelulitidní a medové masáže, tipy na masáž lávovými kameny i texty o zdravotních a regeneračních technikách. Níže shrnu to nejdůležitější a dám vám konkrétní rady, které můžete hned vyzkoušet.

Co z článků vám přinese rychlý efekt

Anticelulitidní masáže (dva články v červenci) se hodí, když chcete zpevnit pokožku a zlepšit cirkulaci v problémových partiích. Pravidelnost je klíč: doporučujeme začít 1× týdně po 6–8 týdnů a kombinovat masáž s lehkým domácím peelingem a hydratací. Medová masáž je silnější metoda — zlepšuje průtok a může zpevnit tkáň. Udělejte si předem test na malé ploše kůže a nikdy ji nepoužívejte na porušenou nebo velmi citlivou pokožku.

Masáž lávovými kameny je ideální, když máte ztuhlé svaly nebo chcete hlubokou relaxaci. Teplo z kamenů proniká do svaloviny a uvolňuje napětí. Vyhněte se jí při horečce, těžkém kardiovaskulárním onemocnění nebo křečových žilách bez konzultace s odborníkem.

Zdravotní a regenerační přístupy

Zdravotní masáž pomáhá při chronické únavě a bolestech. V článku najdete techniky zaměřené na uvolnění šíje, trapézů a bederní oblasti. Krátké, pravidelné sezení (30–45 minut) může výrazně zlepšit pohyblivost a snížit napětí. Regenerační masáž zároveň podporuje zdraví pokožky: jemné hnětení a stimulace zlepšují cirkulaci, což pomáhá k lepšímu vzhledu pleti.

Breussova masáž je jemná metoda pro páteř, která ulevuje od napětí zad. Používá se speciální olej a delikátní tahy, které mohou snížit bolest a napětí v bederní oblasti. Masáž po porodu se zaměřuje na jemné uvolnění svalů, zlepšení oběhu a podporu regenerace — vždy po konzultaci s gynekologem nebo fyzioterapeutem a s ohledem na stav stolice a jizvy po císařském řezu.

Vakuoterapie jsme představili jako pomocnou metodu pro hojení ran a některé kožní problémy. Tato technika používá negativní tlak a vyžaduje odborné vedení — není to domácí procedura bez dohledu.

Chcete-li vybrat správnou masáž, zamyslete se nad hlavním cílem: uvolnění, regenerace pokožky, léčba bolesti nebo estetický efekt. Pokud si nejste jistí, napište nám nebo rezervujte konzultaci. V článcích najdete podrobné návody, kontraindikace a doporučené frekvence procedur — to vám pomůže vybrat nejefektivnější variantu.

Pokud chcete, doporučím konkrétní typ masáže podle vašeho problému — napište nám stručný popis potíží a já poradím nejlepší postup.