V červenci 2024 jsme na TeraPie Reiter publikovali sérii praktických článků o masážích, které opravdu fungují. Najdete tu návody na anticelulitidní a medové masáže, tipy na masáž lávovými kameny i texty o zdravotních a regeneračních technikách. Níže shrnu to nejdůležitější a dám vám konkrétní rady, které můžete hned vyzkoušet.
Anticelulitidní masáže (dva články v červenci) se hodí, když chcete zpevnit pokožku a zlepšit cirkulaci v problémových partiích. Pravidelnost je klíč: doporučujeme začít 1× týdně po 6–8 týdnů a kombinovat masáž s lehkým domácím peelingem a hydratací. Medová masáž je silnější metoda — zlepšuje průtok a může zpevnit tkáň. Udělejte si předem test na malé ploše kůže a nikdy ji nepoužívejte na porušenou nebo velmi citlivou pokožku.
Masáž lávovými kameny je ideální, když máte ztuhlé svaly nebo chcete hlubokou relaxaci. Teplo z kamenů proniká do svaloviny a uvolňuje napětí. Vyhněte se jí při horečce, těžkém kardiovaskulárním onemocnění nebo křečových žilách bez konzultace s odborníkem.
Zdravotní masáž pomáhá při chronické únavě a bolestech. V článku najdete techniky zaměřené na uvolnění šíje, trapézů a bederní oblasti. Krátké, pravidelné sezení (30–45 minut) může výrazně zlepšit pohyblivost a snížit napětí. Regenerační masáž zároveň podporuje zdraví pokožky: jemné hnětení a stimulace zlepšují cirkulaci, což pomáhá k lepšímu vzhledu pleti.
Breussova masáž je jemná metoda pro páteř, která ulevuje od napětí zad. Používá se speciální olej a delikátní tahy, které mohou snížit bolest a napětí v bederní oblasti. Masáž po porodu se zaměřuje na jemné uvolnění svalů, zlepšení oběhu a podporu regenerace — vždy po konzultaci s gynekologem nebo fyzioterapeutem a s ohledem na stav stolice a jizvy po císařském řezu.
Vakuoterapie jsme představili jako pomocnou metodu pro hojení ran a některé kožní problémy. Tato technika používá negativní tlak a vyžaduje odborné vedení — není to domácí procedura bez dohledu.
Chcete-li vybrat správnou masáž, zamyslete se nad hlavním cílem: uvolnění, regenerace pokožky, léčba bolesti nebo estetický efekt. Pokud si nejste jistí, napište nám nebo rezervujte konzultaci. V článcích najdete podrobné návody, kontraindikace a doporučené frekvence procedur — to vám pomůže vybrat nejefektivnější variantu.
Pokud chcete, doporučím konkrétní typ masáže podle vašeho problému — napište nám stručný popis potíží a já poradím nejlepší postup.
Anticelulitidní masáž je oblíbený způsob, jak bojovat proti nechtěné celulitidě a zpevnit pokožku. Tento článek nabídne praktické rady, jak masáž provádět, jaké jsou její hlavní výhody a na co si dát pozor. Naučíte se také, kdy je nejlepší čas na masáž a jaké techniky použít, abyste dosáhli optimálních výsledků.
Číst více
Medová masáž je alternativní metoda používaná pro léčbu celulitidy. Tento článek se zaměřuje na její účinky, techniku provádění a prokazatelné výsledky v boji proti celulitidě. Dozvíte se, proč je med tolik ceněný v kosmetice a jak ho můžete využít doma.
Číst více
Masáž lávovými kameny je jednou z nejoblíbenějších metod regenerace těla. Teplo z kamenů působí hluboko do svalů, což přináší úlevu od napětí a stresu. Tento typ masáže je ideální pro ty, kteří hledají relaxaci a zlepšení celkového zdraví. V článku se dozvíte, jaké jsou její hlavní výhody, jak probíhá a pro koho je nejvhodnější.
Číst více
Objevte svět holistické masáže, která nabízí jedinečný způsob, jak uvolnit tělo i mysl. Tento typ masáže se zaměřuje na celkovou harmonii a rovnováhu, a je to zážitek, který byste si neměli nechat ujít. Přečtěte si o výhodách a technikách holistické masáže, a zjistěte, jak může zlepšit váš každodenní život.
Číst více
Vakuoterapie je inovativní léčebná metoda, která využívá negativní tlak k podpoře hojení ran a léčení infekcí. Tento článek poskytuje přehled základních principů, přínosů a praktických aplikací vakuoterapie. Dále jsou uvedeny tipy pro správné použití a zajímavá fakta o její účinnosti.
Číst více
Zdravotní masáž může být účinným prostředkem při léčení únavy. Tento článek se zabývá tím, jak zdravotní masáž funguje, jejím přínosem pro tělo, různými technikami a tipy, jak co nejlépe využít výhody této terapie pro dosažení optimální relaxace a regenerace.
Číst více
Masáž po porodu může být klíčová pro rychlejší zotavení a celkovou pohodu novopečených maminek. Tento článek vám poskytne veškeré informace o tom, jak masáž po porodu pomáhá tělu, proč je důležitá, jak často by měla být prováděna a jaké techniky jsou nejúčinnější.
Číst více
Regenerační masáže nejenže pomáhají ulevit od stresu a napětí, ale také zlepšují zdraví a vzhled pokožky. Tato technika může přispět k obnově kožních buněk, zvýšit cirkulaci krve a dodat pleti svěžest a mladistvost. Pokud chcete vědět, jakým způsobem může regenerační masáž ovlivnit vaši pokožku, přečtěte si náš článek plný užitečných tipů a informací.
Číst více
Anticelulitidní masáž je populární metoda, kterou ženy využívají k snížení vzhledu celulitidy. Tento článek přináší podrobné informace o tom, jak anticelulitidní masáž funguje, její techniky, přínosy a praktické tipy pro domácí použití. Zjistíte, jak může tato masáž přispět k lepšímu vzhledu a zdraví vaší pokožky.
Číst více
Breussova masáž je speciální technika, která má za cíl ulevit od bolesti zad a podpořit zdraví páteře. Článek poskytuje hlubší porozumění této masážní metody, její historii, způsobu provádění a zdravotním přínosům, které může nabídnout. Navíc se dozvíte, jak může Breussova masáž přispět k vaší celkové relaxaci a duševní pohodě.
Číst více
